Спорт и активная жизнь

Термин появился еще в 80-х годах в Америке в Мичиганском университете во время проведения курса по изучению массажных техник. Сегодня миофасциальный релиз (МФР) крайне популярен в фитнесе, йоге, пилатесе, профессиональном спорте, во время домашних тренировок. Такой самомассаж часто применяют после разминки перед основными занятиями или же в завершении тренировок для расслабления, работы с «забитыми» мышцами. Само название происходит от слов «мио» и «фасция», что означает «мышца» и «полоска» (оболочка мышц), которые разминаются в процессе выполнения техники...

Горные лыжи — захватывающий зимний спорт, который дарит ощущение свободы и яркие эмоции. Разберёмся, с чего начать и что важно знать новичку, чтобы времяпрепровождение на склоне стало незабываемым. Катание на горных лыжах — это активные спуски и спокойные подъемы. Чтобы чувствовать себя уверенно, важно не только освоить технику катания, но и выбрать правильную одежду, которая не позволит промокнуть, замерзнуть и заболеть. И здесь нужно придерживаться принципа многослойности, а на самом склоне ориентироваться на «белый кодекс» — это классический свод правил поведения на трассе...