ВЫГОРАНИЕ

Еще 100 лет назад люди, которые умели читать и писать, могли вызывать восхищение у окружающих. Сейчас же никого этими навыками не удивишь. Жизнь современного человека состоит из сплошных вызовов: от регулярно приходящих сообщений в мессенджерах, где всем что-то нужно от вас — до поиска призвания, достижений в профессии и необходимости зарабатывать.  Подготовили для вас книги, которые помогут справиться с выгоранием и кризисами, и чувствовать себя энергично, несмотря ни на что. 📚 Эмили Нагоски, Амелия Нагоски «Выгорание...

Выгорание часто воспринимают как конец. Конец ресурса, мотивации, интереса к профессии. Но на самом деле это может быть началом. Поворотным моментом, когда приходится остановиться и пересмотреть: свои истинные цели, границы и способы заботы о себе. Если отнестись к этому внимательно — можно выйти не просто восстановленным, а обновленным. С ясностью, куда идти дальше и зачем. Что можно сделать, чтобы этот момент стал не тупиком, а точкой роста? Несколько идей:  🩵Дать себе паузу и пересмотреть расписание:...

Каждый день одно и то же. Вы просыпаетесь и чувствуете, что снова нужно идти туда. Может быть даже замечаете, как с самого утра начинаете раздражаться, как напрягается тело. А у кого-то и вовсе состояние апатии, когда уже ничего не хочется и жизнь проносится на автомате. «Так у всех, что поделать?», – промелькнет в голове и все продолжается. Конечно, у всех бывают разные периоды на работе. Часто человеку достаточно сходить в отпуск, отдохнуть, «переключиться», чтобы с радостью и энергией продолжить свое дело...

Впереди выходные, и сразу вспоминается фраза: Кто хорошо работает, тот хорошо отдыхает. Вы согласны с ней? Доктор Сандра Далтон-Смит, врач и исследователь, считает иначе. В своей книге «Sacred Rest» она описывает 7 форматов отдыха, сочетание которых необходимо для качественного восстановления, здоровья и бодрости.  Ознакомьтесь с ними и подумайте, как вы можете разнообразить свой отдых? Чего вам не хватает в повседневности? 1️⃣ Физический отдых. Это не только сон, но и растяжка, массаж, йога, прогулки — выбирайте то, что приносит больше удовольствия...