Мой марафон похудения

Сегодня я хочу рассказать вам о трех продуктах, которые буквально спасают меня на похудения. Это настоящие герои моего рациона, которые поддерживают меня сытой, энергичной и уверенной в том, что я двигаюсь к своей цели. Чем хороши яйца? Они просты, доступны и невероятно питательны. В одном яйце всего около 70 калорий, но зато оно богато белком и полезными жирами, которые долго дают чувство сытости. Когда мне хочется чего-то нежного и «десертного», я обращаюсь к творогу или греческому йогурту ( для меня эти продукты в одной категории)...

Пока я судорожно считаю калории мне пришла мысль: а что будет когда я дохудею до того веса который мне нужен? Это конечно за месяц не случиться, ведь мне хочется избавится еще примерно от десяти килограмм. Когда сегодня, в очередной раз, я наела нужные калории за пол дня и осталась без ужина, я задумалась: А что теперь так будет всегда, остаток жизни голодать или быть толстой? Так как я мечтаю о весе в 60 килограмм, я вдруг поняла, что сейчас мне нужно потихоньку учиться есть на ту норму калорий при которой в весе 60 я буду на поддержке (то есть не худеть и не поправляться)...

Наверное каждый человек знает как правильно питаться: больше белка, меньше сахара, кушать овощи и фрукты, богатые витаминами, избегать фаст-фуда и все в этом духе... Почему тогда вокруг так много людей с лишним весом? Знать знаем (по крайней мере я, не могу говорить за всех), а делать не делаем. Я пытаюсь разобраться в своей ситуации - почему меня тянет съесть не то, что я планировала и что считаю полезным и нужным для меня? Давайте попробуем... Вот пришло чувство голода, приходит мысль " Я хочу есть", дальше приходит мысль " что я хочу съесть" и вот тут начинается магия мозга...

Вы наверное так и подумали, что мое похудение рухнуло в пух и прах, раз публикации и отчеты не выходят регулярно. Но не тут-то было. Каждый мой день марафона "похудею на 5 килограмм за месяц", зафиксирован, все активности и калории записаны, и фото и замеры сделаны. Просто я не могу регулярно высвободить время для "Дзен" и очень по этому поводу переживаю и страдаю, ведь слова поддержки в комментариях для меня не пустой звук и очень много значат. Осталось совсем немного времени и на супер результат я уже не надеюсь, но продолжу и добью месяц до конца...

Совершенно дурацкая история вышла, но мне было бы всё равно, если бы не было так обидно. На днях решила встретиться с подругой и надеялась, что получу кучу комплиментов от неё, а получила испорченное настроение. Должна сказать, что подруга, как и я периодически худеет и поправляется обратно (скажи мне кто твой друг и я скажу кто ты), но мы с ней долгое время не виделись, примерно месяца 3. За это время я смогла избавится от пяти килограммов лишнего веса. Обычно когда долго не видишь человека, такие перемены сразу бросаются в глаза...

Многие не правильно понимают выражение "нужно любить себя". До меня самой "как правильно нужно любить себя" дошло относительно недавно, раньше я списывала это на другое чувство. Быстренько расскажу вам как прошел мой день в плане похудения и вернусь к любви. После разгрузочного дня ожидаемый спад, но уже не такой сильный как в первые недели. И сразу зажор? Сегодня была близко к поддержке, но это нелепая оплошность. В холодильнике давно стояла печёная тыква и чтобы она не пропала, я стала искать рецепт, что из нее приготовить...