Невроз

Невроз — это расстройство, которое скрывается под разными масками. Его симптомы настолько многообразны, что в одной статье и не перечислишь.  Здесь мы поговорим именно о тех симптомах, когда вы уже прошли все медицинские обследования, и понимаете, что органических поражений нет. Это проявление вашего нервно-психического напряжения.  Симптомы невроза не являются самостоятельными. У симптома всегда есть причина: с его помощью Ваше тело сигнализирует о какой-то проблеме.  Это может быть элементарное...

Продолжение… При возникновении тревожного состояния, человеку сложно мыслить рационально. Поэтому, испытывая тревогу, вам необходимо снизить ее уровень и симптомы исчезнут. Копинг-карточки опираются на медицинские факты, которые позволяют в критические моменты реально оценивать ситуацию, а не доверять своим тревожным мыслям. Опять же, прежде всего вы должны пройти все обследования и исключить органическую природу симптомов❌ Для вашего удобство разберем по симптомам: 💗 Учащенное сердцебиение - может спровоцировать мысли об инфаркте/инсульте, сердечном приступе...

Я обещала рассказать про копинг стратегии. В процессе получения жизненного опыта, у каждого формируются свои стили совладания со стрессом в трудных жизненных ситуациях или по-другому копинг-стратегии. Если говорить простым языком, одни звонят подруге/другу в ожидании поддержки и сочувствия или начинают выписывать в блокнот план действий по решению проблем. Другие и вовсе стараются не показывать своих чувств, критикуют себя или ведут себя так, как будто ничего не произошло. Одна из самых известных классификаций копинг-стратегий - это классификация Р...

Первое, что вы должны четко понять для себя, что полностью от тревоги избавиться не получится! Это естественная реакция организма, а вот в ваших силах ее принять и снизить интенсивность. Вспомните, у вас всегда была тревога: на экзаменах , собеседованиях, первом свидание, но раньше вы не придавали ей такое значение. Уровень страха и ожидания тревоги определяется не ситуацией, в которую вы попали, а как вы это интерпретируете. Меняем подход🙏 Второй важный момент, который вы должны учитывать - ваши...