Как подготовиться к горнолыжному сезону?
Врачи-терапевты BestDoctor подготовили несколько советов для тех, кто уже готов открыть сезон. Берегите себя, чемпионы! Физическая подготовка Начните с укрепления основных групп мышц, которые активно задействованы при катании на лыжах или сноуборде (ноги, ягодицы, спину и мышцы кора). Силовые тренировки и упражнения на равновесие будут полезны. Бег, велосипед, плавание или просто ходьба помогут укрепить сердечно-сосудистую систему. Подготовка суставов Уделите внимание суставам, так как горные лыжи и сноуборд оказывают давление на колени и лодыжки...