ЗОЖ и здоровье

В течение многих лет избыток сахара в рационе воспринимался как «безобидное удовольствие», однако современные подходы к питанию всё чаще говорят об обратном. Множество проблем со здоровьем появляются именно по этой причине. Врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Краснодарского края, нутрициолог Екатерина Гузман в беседе с телеканалом «Краснодар» рассказала, как снизить потребление сахара и почему это так важно. – Ключ к снижению сахара – в осознанности и постепенных изменениях привычек...

Алкогольный психоз, более известный как белая горячка, способен развиться не только у патологических алкоголиков. С таким заявлением в беседе с «Лента.ру» выступил предупредил нарколог Рафаэль Хакимзанов. По его словам, психоз – последствие испарения алкоголя из организма человека, после того как он долго находился в состоянии опьянения. - Когда спиртное, угнетавшее нервную систему, перестает поступать, мозг входит в состояние гипервозбуждения. Чем дольше и обильнее был запой, тем тяжелее будет отмена и тем выше риск, — добавил врач...

Употребление алкоголя в бане опасно. Об этом заявил психиатр-нарколог Рафаэль Хакимзанов. Это может привести к резкому падению давления, потере сознания, перегрузке сердца и обезвоживанию. Особенно рискованно нырять в ледяную воду после парения со спиртным, так как это увеличивает риск скачков давления и гипертонического криза. Кроме того, спиртное притупляет чувствительность, боль и чувство перегрева, что может вызвать ожоги, потерю координации и травмы, включая черепно-мозговые...

Даже долгий сон не спасает от усталости, если нет стабильного режима. Об этом aif.ru рассказала врач-психиатр и сомнолог Елена Колесниченко, объяснив, что регулярность сна важнее его продолжительности. По ее словам, распространенная норма в восемь часов — лишь усредненный ориентир. Взрослым до 60 лет обычно требуется не менее 7 часов сна, при этом допустим диапазон до 9 часов. Людям старше 65 лет рекомендуется спать немного больше — около 8–9 часов. При этом индивидуальные особенности могут сильно отличаться: кому-то хватает 6 часов, а кому-то нужно до 10...

Майские праздники по традиции ассоциируются с отдыхом на природе, тёплой погодой и, конечно, ароматным шашлыком. В это время многие собираются с друзьями и семьёй у мангала, наслаждаясь вкусом жареного мяса. Однако за аппетитной корочкой и приятной атмосферой скрываются как польза, так и возможный вред для здоровья. Врач-гастроэнтеролог высшей категории Наталья Збитнева в беседе с телеканалом «Краснодар» рассказала, на что стоит обратить внимание, чтобы не навредить организму. – Чаще всего шашлык готовят из свинины, но надо выбирать нежирные части тушки...

Если погода не располагает к отдыху на природе, традиционный майский шашлык можно приготовить в аэрогриле. Новый гаджет уже завоевал место на кухнях, но кулинары продолжают находить у него полезные стороны. Рассказываем, как быстро приготовить шашлык без дыма и копоти. Практически единственный недостаток аэрогриля – это скромные порции. В стандартную чашу помещается мало продуктов. Но вот шашлык можно приготовить сразу на компанию, надо только правильно разместить шпажки внутри прибора. Шаг 1. Нежирную...