Полезные практики от психолога

В новом выпуске подкаста "На частоте успеха" решила поговорить с вами о том, сколько сомнений и страхов возникает в определённый момент у любого лидера, в том числе у собственника бизнеса, руководителей высшего звена. Разного рода переживания о своей лидерской роли способствуют истощению и эмоциональному выгоранию и мешают принимать необходимые решения соответственно возникшей ситуации. Ключевые темы выпуска: 02:40 Выпадение из позиции лидера 03:45 Ложное представление о лидерстве 04:45 Вытеснение...

То, как, какой женщина себя ощущает, складывается под влиянием множества факторов, и фактически женская идентичность берет начало в историях рода, страны, семьи и развивается в течение жизни. Женская идентичность, хотим мы или не хотим, встраивается в нашу психику по большей части на бессознательном уровне. Женская идентичность - процесс психики, представляющий собой присвоение девочкой, девушкой, женщиной свойств, качеств, атрибутов образа женщины (в от числе образа матери), преобразование себя в соответствии с ним и ощущение согласованности с образом...

Синдром самозванца - весьма распространённое явление в современном мире, по разным оценкам свыше 70-80 процентов населения переживают собственную некомпетентность в той или иной сфере. Человек с синдромом самозванца определяет собственную компетентность через призму своего представления о ней, как правило, опираясь на чрезмерно завышенные, фантастические стандарты, которых никто и не требует. Когда вы страдаете синдромом самозванца (а иногда его называют еще синдромом мошенника), то похвалы других людей могут лишь усиливать стыд и ощущение, что вы являетесь обманщиком...

В отношениях одним из важных из аспектов взаимодействия связан с балансом "брать-давать". Тема балансирования между двумя полюсами для части люди не является проблемой, они могут свободно и брать от других, и отдавать другим, не подсчитывая каждый раз, кто кому должен Однако нарушение баланса "брать-давать" иногда становится настолько выраженной, что вызывает массу переживаний и конфликтов в отношениях. В кабинете психолога, как правило, появляется тот, кто уже истощился, выдохся, но по-прежнему...

Иногда мы наблюдаем со стороны людей, которые явно саботируют реализацию и рутинных, и даже творческих задач, и мы начинаем исподволь испытывать к этим людям не самые приятные чувства, особенно если являемся руководителем проекта и компании. Однако заметные реакции на других людей - на внешних саботажников - вероятнее всего свидетельствуют о том, что вы не знаете в лицо собственные саботирующие части психики. Предлагаю поразмышлять на тему, как выглядит Внутренний Саботажник и для чего он нам нужен...

Проживание негативных эмоций и чувств чрезвычайно необходимо и лдя психического, и соматического (телесного) здоровья. Алгоритм проживания негативных чувств 1. Сначала необходимо заметить свою эмоцию, для этого будьте внимательны к тому, что с вами происходит, 24Х7, развивайте наблюдающую позицию внутри. 2. Определить, другими словами, назвать эмоцию, чувство? 3. В отношении кого возникли эмоция, чувство? 4. Затем постарайтесь ответить себе на вопрос, насколько безопасно вданный момент для вас и окружающих вас людей выразить чувство здесь и сейчас? 5...