Эксперименты на себе

Решила я еще недельку понаблюдать за своим состоянием и настроением. Осень ведь в разгаре. Проснулась в 5-20 (легла накануне в 23 часа). Как-то это для меня нормой стало. Раньше нужно было часов 7-8 сна, в выходные 9-10. Я это связываю с тем, что слежу за насыщаемостью организма различными полезными веществами, пью добавки. Поэтому организм стал посильнее, чем раньше. Раньше даже днем за столом в офисе могла после обеда случайно уснуть. Вышла на кухню, еще рассвет только занимался. Завтракать не хотелось...

В дружественных блогах все больше появляется статей на тему осени, снижения активности и настроения. Для меня это тоже актуально. С блогером нутритерапевтом Immunocook в комментариях обсуждали осеннее меню и добавки. Мне очень понравилась идея построения меню на основе продуктов содержащих большое количество аминокислоты триптофан. Которая является основой для производства серотонина. А серотонин, как известно, является «гормоном счастья». Вот я и решила попробовать составлять меню на основе этих продуктов...

Вообще-то я редко задаюсь такой целью. Обычно мой вес стабилен. За зиму набираю пару килограммов, весной скидываю. В этом году алгоритм нарушен. Завтра лето, а мои три килограмма со мной. А почему? Закончился абонемент в спортзал в марте, я не продлила. Дома занимаюсь не регулярно. Муж в отъезде. Жизнь спокойная. Кино, кофе, вкусняшки. Правда хожу много. А через неделю приедет муж. Он не любит избыточную массу. И если я поправляюсь, то шутливо говорит: «Твоей красоты стало больше». Худеть я собралась ограничением списка продуктов...

Я человек читающий. Это моя потребность и привычка. Заставлять меня читать не приходилось даже в детстве и в школьные годы. Родительский пример тут не причем. Никто не читал. Отец играл на музыкальных инструментах. Мама готовила, убирала, стирала, консервировала, ремонтировала, красила, клеила, гвозди забивала и т.д. и т.д. Чтение книг в этот список не входило, разве что кулинарных рецептов и журналов «Крестьянка» и «Работница». Сама научилась читать в возрасте пяти лет, просто спрашивая буквы на вывесках и в журналах...

При всей моей любви к здоровому образу жизни и улучшайзингу, никогда не интересовалась темой 10 тысяч шагов. Да и вообще, хожу не много, хотя свято верю в пользу движения. А тут все сошлось в одну точку. Закончился абонемент в спортзал, хоть и не ходила последние два месяца. Дома стала реже заниматься. И о ужас, прибавились два килограмма веса. Гулять просто так без дела в одиночку я не очень умею. По себе знаю, что чем больше движения, тем больше энергии в теле. Устаешь только после большого количества физической активности...

Когда муж уезжает по работе, наша бытовая жизнь сильно упрощается. Меньше готовки, уборки, домашних дел. Живем с ребенком в режиме гуляем, отдыхаем, что нашли, то и съели. Я конечно, утрирую. Но быт, правда, становится проще. Я в это время провожу эксперименты. Может чтобы время быстрее прошло до возвращения. Эксперимент, конечно, не совсем без покупок, но ограниченно. Планирую покупать только еду. Холодильник, или шкафы с продуктами, крупами, или полки с кремами, на которые наслаиваются новые, меня раздражают...