ЭК и КМБ

Ч.5 Энерджи коучинг (ЭК) и когнитивное моделирование будущего (КМБ) Сегодня расскажу вам про методику КМБ которая называется ФАРВАТЕР - она позволяет выстроить условную модель обстоятельств повышающих позитивную вероятность достижения поставленной цели как совокупность неких действий. Звучит не понятно? На самом деле не так все сложно и страшно. В процессе работы над этой методикой мы выстраиваем три модели - Стандартную, вариантную и единую. Несложно догадаться, что в единую модель входят составляющие из стандартной и вариантной моделей. Что же такое стандартная модель? Это список фактов которые привели вас в точку “здесь и сейчас”. Все просто - вы почему-то поставили перед собой реализовать именно ЭТУ цель, и стандартная модель отвечает на вопрос - почему вам стала актуальна сейчас именно эта ваша цель? А что такое вариантная модель? Это список шагов которые приведут вас из точки “здесь и сейчас” к вашей цели. Но выписываем мы эти шаги перенеся себя в точку будущего где цель уже реализована. Да, такой вот хитрый ход конем. Но самое удивительное в этой методике то что распределив все пункты из единой модели в таблицу по трем эшелонам - Актуальное, Потенциальное и Актуализированное, можно определить вероятностную оценку достижения вами поставленной цели. Вот так🙃 Методика ФАРВАТЕР является подготовительной к методике ЛОЦМАН, т.к. уже до расчета времени на реализацию поставленной цели показывает вероятностную оценку ее достижения. Причем довольно таки наглядно показывает. У кого есть актуальная задача - welcome, проанализируем и посчитаем! Ну что, вам интересно про методики КМБ узнавать? Рассказать вам о том, как мы с клиентом работаем по методике ЛОЦМАН (личностная оценка цели методом анализа намерения)? Напишите об этом в комментарии или смайл соответствующий поставьте, пожалуйста 🙃 #ах_коуч #ах_КМБ #коуч #саморазвитие #коучинг #психология

Ч.4.2 Энерджи коучинг (ЭК) и когнитивное моделирование будущего (КМБ) Энергия следует за мыслью – я считаю, что этот постулат – отражает всю квинтэссенцию коучинга. Психолог смотрит в травму (в прошлый опыт) и подбирает варианты её лечения или восстановления чтобы создать внутреннюю опору, поставить человека на ноги и помочь выстроить личные границы. Ну и не только, конечно же. А взгляд коуча устремлён в будущее, на то что поможет человеку достичь поставленную им цель. ЭК и КМБ очень помогают в такой работе. Клиентский опыт Разбираем промежуточную цель – закрытие базовых потребностей. Перечислили эти потребности столбиком применительно к запросам клиента. Остановились на теме питания. Человек знает какой набор продуктов даёт ему силы и одновременно позволяет чувствовать легкость в теле. Но почему-то дома, зачастую питается иначе. Вопрос, как изменить это пищевое поведение? И у клиента сразу приходит другой вопрос: – Нужно понять, что мне мешает есть дома то что для меня вкусно и полезно? Узнать скрытую потребность из-за которой я выбираю есть вредную и невкусную для себя еду? – это инструмент психолога. Заглянуть в прошлое и убрать препятствие. Я предлагаю выбрать между этим 👆 вариантом и следующим: – Как создать себе условия, в которых захочется кушать только полезную и вкусную для себя еду? – и это уже инструмент коуча, который смотрит в будущее и помогает создавать условия при которых цель станет достижимой для клиента. Оба варианта рабочих и тут уже выбор за клиентом, что он предпочтет. Я когда-то много лет подряд "копала" внутрь себя чтобы разобраться в причинах моих повторяющихся жизненных сценариев. Копала так долго и усердно, что в определенный момент почувствовала себя заправки археологом. Результат у раскопок конечно же был, много всего из прошлого перелопатила.🤪 А потом заметила, что очень глубоко ушла в себя и поэтому как будто остановилась жить. На просторах интернета однажды я вычитала: – Если вы и так в яме – бросьте лопату и перестаньте копать. Тут-то я и осознала что уже давно буксую на месте. И вот с этого момента я выбрала – смотреть туда, куда я хочу прийти, а не туда, что мне надоело и хочется изменить. Именно это меня и привело в коучинг. Желание создавать СВОЕ будущее опираясь на свой уже имеющийся жизненный опыт. Так что кому близка идея и желание создавать СВОЁ будущее – значит нам с вами по пути! Давайте поприветствуем друг друга в комментариях – поставьте там какой-нибудь вдохновляющий или просто позитивный смайлик ☺ #ах_коуч #коуч #саморазвитие #коучинг #психология

Ч.4.1 Энерджи коучинг (ЭК) и когнитивное моделирование будущего (КМБ) Энергия следует за мыслью – осознаёте вы это или нет, но это факт. Я вчера утром подумала о том, что как-то творог на завтрак мне уже не хочется есть. – А что мне хочется? – задала я себе вопрос. – Фруктовый салат. – ответил внутренний голос. – Ой, это надо бананы покупать, виноград и что-то там ещё… – сразу прикинул мой мозг и вскоре я забыла про это свое желание. Вечером, уже под накрапывающий дождик, возвращаясь домой мы с мужем решили подъехать к магазину с продуктами. Он пошёл за пивом, я в соседний – купить простокваши. Проходя мимо нектаринов и абрикосов руки сами потянулись за фруктами. Мозг догнал: – А, точно, дома-то из фруктов всего два зелёных яблока осталось. А хочется сезонных фруктов – сочных и сладких! Купила. Утром все вымыла и несколько нектаринов и абрикос решила порезать кубиками. А просто так. С простоквашей чтоб съесть. Порезала. Села за стол. Взяла ложку и … когда в тарелке оставалось всего три кусочка нарезанных фруктов, вдруг настигло осознание: – Алия, ты ведь вчера заказывала на завтрак фруктовый салат, так вот ты его уже почти доела. – Ого, а я и не поняла этого! 😀 Простокваша так и осталась стоять в стороне. Я сделала себе вторую порцию такого салатика, потом третью … В общем, насладилась вкусом сочных фруктов! Энергия следует за мыслью  Вспоминайте, наверняка встречали таких людей которые всегда ждут подвоха, или чего-то боятся и то как они всегда находили этому подтверждение: – Ну а я что тебе говорил?! Я ведь предупреждал что так и будет! – Я так и думала, что ничего хорошего из этого не выйдет … Вспомнили таких людей? А быть может и себя узнали в этом описании? Я тоже мимо этого не прошла, был и у меня такой период. Вся правда в том, что мы можем УПРАВЛЯТЬ своим вниманием, а стало быть и ВЛИЯТЬ на событийно – обстоятельственный план, назовём это так. И этому можно научиться, и оно того стоит! Знайте, что магии нет – есть та или иная степень неосведомленности. Ну и чем больше мы знаем, тем яснее осознаем сколько всего мы ещё НЕ знаем. 🤪 Энергия следует за мыслью – я считаю, что этот постулат – отражает всю квинтэссенцию коучинга. (продолжение следует) #ах_коуч #коуч #саморазвитие #коучинг #психология

Путешествия по миру меняют человека, а путешествие вглубь себя меняет мир. Я создаю глубинные путешествия, в которых ты: – увидишь интересные направления в познании себя – почувствуешь поддерживающую и развивающую среду единомышленников – познакомишься с самим собой - другим, не тем каким привык быть с окружающими. ⠀ Такие путешествия добавляют ясности в понимании: – кто ты и что тобою движет, какие смыслы толкают тебя в реализацию? – какой ты – что тебя вдохновляет и наполняет, а где ты сливаешь свою энергию и поэтому не чувствуешь удовлетворения от жизни, реализации, отношений? – какое окружение тебе нужно, чтобы проживать свою жизнь наслаждаясь каждым ее днём? ⠀ Я гид в познанию себя и постоянно изучаю и пробую новые направления глубинных путешествий. ⠀ Организую онлайн туры, точнее - международные онлайн форумы по неочевидной психологии. Где эксперты из разных сфер и профессий делятся своим видением в контексте темы форума - психологически направленной. ⠀ Вывожу в проявленность начинающих и продолжающих свой путь талантливых людей – бережно раскрывая и показывая миру их глубину таланта в прямых эфирах рубрики “Я ЕСТЬ”. ⠀ Провожу трансформационную игру “Путешествие героини”, которая через сказку помогает соединиться со своими чувствами. Создаю в игре такую атмосферу принятия и любящих глаз - в которой человек через игровой опыт находит и проживает своё, то самое ресурсное состояние, которое является ключом в решении любых его жизненных задач (реализация, отношения, здоровье и др). ⠀ Создала сообщество – онлайн клуб “Кислородная среда” в уютной обстановке которого, можно не торопясь знакомиться как с собой, так и с множеством разнообразных подходов в познании себя, зачастую не самых очевидных. Защищенное пространство в котором можно быть любым - уставшим, НЕ успешным, расстроенным и напряженным. Пространство в котором помогают выстраивать внутренние опоры и любой сможет найти поддержку на пути самопознания. Так что подписывайся на мой канал – будем попутчиками в моих странствиях которые раскрывают шире понимание себя и того как устроен мир. Фото от прекрасной Ксюши Богомоловой с моей недавней фотосессии )))

Ч.3 Энерджи коучинг (ЭК) и когнитивное моделирование будущего (КМБ) В энерджи коучинге есть такой интересный инструмент который позволяет нам возвращать потраченную энергию намерения и перекладывать ее на будущее, либо под определенный запрос, либо на определенный период времени. Я имею в виду отвспамянывание и потенциирование - по сути это два инструмента, но они шикарно сочетаются в паре органично дополняя друг друга. Отвспамянывание - это техника возвращения себе энергии своего намерения вложенной когда-то в определенные действия которые были совершены в прошлом. У Кастанеды что-то подобное называлось – перепросмотром. Кто читал Кастанеду, те наверняка вспомнят. Потенциирование - это некое программирование будущего с созданием там запасов необходимой энергии под определенную задачу или распределение энергии на конкретный временной промежуток с тем, чтобы быть в запланированный период времени в должном ресурсном состоянии. На мартовском фестивале в Питере я в рамках одной групповой коуч-сессии продемонстрировала обе эти техники. Сначала у нас ушло минут 30-40 на обсуждение индивидуально с каждым запроса на такую сессию (за столом помимо меня было трое), потом мы отвспоминали актуальный каждому жизненный опыт и запотенциировали на решение соответствующих задач. К концу этой сессии было заметно, как люди за столом расслабились и наполнились энергией. И выглядеть стали более отдохнувшими. Человек, которого очень беспокоили воспоминания о конфликтах на предыдущем месте работы, с которой он ушёл уже 5 месяцев назад, поделился что сейчас – оглядываясь на тех своих руководителей его уже ничего не беспокоит, как будто отпустило. Другой человек, который до отвспомянывания отказывался понимать, что в его режим работы следует добавить паузы и время для отдыха, именно поэтому ему не хватало энергии на выступления которые были частью работы. За время сессии успел не только расслабиться, но и вздремнуть. И по окончанию решил, что паузы минут по 10 - 15 между делами он точно сможет добавить. Т.к. это был фестивальный формат коучинга, а не длительная работа со мной, то я не знаю удалось ли этому человеку внедрить свое решение в жизнь или нет. Не знаю, хватает ли ему сейчас энергии на его выступления перед аудиторией или нет. У меня был опыт проводить разовые сессии, но как правило, человек самостоятельно не доводил дело до конца. Как показывает статистика – с длительной поддержкой шансы у клиента получить желаемый результат в разы увеличиваются. Потенциирование хорошо работает и как отдельный инструмент. Можно запотенциировать год, или проект, или поездку, или обучение, но это уже больше индивидуальный формат, потому то этот инструмент можно в глубину пустить и детализировать (план действий можно получить). Хотя для группы его тоже можно применить, если будут люди из одного коллектива работающего над решением одной и той же задачи. А вам хотелось бы попробовать этот инструмент на себе? На какую свою задачу вы бы забрали энергию из прошлого чтоб запотенциировать желаемый результат в будущем? #ах_коуч #коуч #саморазвитие #коучинг #психология

Ч.2 Энерджи коучинг (ЭК) и когнитивное моделирование будущего (КМБ) Хотя нет, сегодня я буду больше говорить про КМБ, что это и для кого? А начну рассказ со знакомства с автором этих методик Дмитрием Атерлеем . Психолог, психотерапевт с военным образованием. У него много разных регалий, пожалуй опущу их чтобы чего-то не напугать. Отмечу только тот факт, что свои методики КМБ он изначально разработал для упрощения самому себе работы. Тогда он служил в Звёздном, в Центре подготовки космонавтов им. Ю.А. Гагарина и писал прогнозы на полеты в космос. Что это такое КМБ? Когнитивное моделирование будущего – это возможность создать простой и понятный алгоритм достижения поставленной цели, через анализ факторов влияющих на путь к этой цели. Индивидуальной или групповой, исходя из уникальных условий человека или объединенной группы людей. Заходить в работу с методиками КМБ нужно с запросом – ПОИССЛЕДОВАТЬ свой вопрос. На выходе, после такой работы клиент получает развернутую и наглядную картинку, зачастую отраженную в цифрах, показывающих динамику того что и как влияет на достижение им поставленной цели. Или не влияет. И сейчас я говорю скорее про конкретные алгоритмы – КУРС (коррекция Устойчивости Ресурсного Состояния), Момент действия, ЛОЦМАН (Личностная Оценка Цели Методом Анализа Намерений). В других алгоритмах – другие запросы реализуются, но оцифровка присутствует практически во всех методиках КМБ. Для кого и для чего можно использовать методики КМБ? Работать по этим методикам понравится тем кто привык когда у него все лежит на своих местах, упорядочено и структурировано по жизни. Кто и мыслит структурно, но в какой-то момент времени или в каком-то вопросе вдруг потерялся и не знает на что опереться. Знаете, бывает все понятно, но есть ощущение как будто что-то ускользает от внимания. Картинка цельная не складывается. Так вот методики КМБ не дадут ничему ускользает и помогут достать из глубины то, что вы до сих пор не осознавали – и такое бывает. Если ты любишь наглядность, прозрачность, графики, таблицы и цифры – тебе тоже понравится работать с методиками КМБ. Ещё, если ты любишь много писать – письменные практики твоё всё, то этот инструмент иследования тебе тоже откликнется. Он поможет внести ясность в те вопросы, которые ты захочешь с помощью КМБ разложить на составляющие. Или, например, ты точно знаешь чего хочешь, прям ясно видишь свою конечную цель. Но понятия не имеешь как к ней прийти, кто поможет, что нужно сделать тебе самому? Точнее смутное понимание то есть, но чёткая картинка из конкретных шагов отсутствует. А еще из-за этого может быть сильное напряжение и страх в это идти, хотя картинку конечного результата ты ясно осознаешь. Или, ты стоишь на месте, буксуешь. Вроде и не бездействуешь, а как будто с места сдвинуться не получается и чувствуешь что упёрся в невидимую стену. Ещё КМБ хорош в плане исследования темы профориентации или когда хочется внести в свою жизнь значительные изменения. Потому что как есть уже не хочу и не могу, а как хочу ещё не понял или не осознал. То тут тоже методики КМБ в помощь. А теперь твоя очередь, поделись пожалуйста в комментариях что из вышеизложенного зацепило твое внимание? Про что тебе рассказать подробнее в следующий раз? Обратная связь вначале пути для меня очень важна. Благодарю тебя за то что ты интересуешься инструментами которые помогут тебе разобраться в решении актуальных вопросов. #ах_коуч #коуч #саморазвитие #коучинг #психология