За пределами кожи

Недавно я увидела ролик одного пластического хирурга. Он предложил женщинам очень простую развилку: хотите стареть красиво — как Шэрон Стоун или Моника Белуччи? Или некрасиво — как Брижит Бардо? Такие ролики сейчас очень популярны...

В последнее время всё чаще вижу в ленте одно и то же слово — прайм-эра. Им называют момент, когда человек вдруг начинает выглядеть и чувствовать себя лучше, чем раньше, всё чаще этот период связывают не с двадцатью годами, а с возрастом после 35. Я решила разобраться, что это вообще за феномен — новый маркетинговый тренд или действительно меняется наше представление о возрасте расцвета. Само слово prime в английском означает «лучший период», «расцвет», «пик формы». Но в соцсетях и разговорах вокруг красоты оно постепенно стало означать нечто более сложное...

Мой январь про паузу, восстановление и настройку. Про то, чтобы дать организму отдохнуть после праздников и посмотреть, что действительно его поддерживает — поделюсь ближайшей собранной статистикой по успехам моего двухнедельного режима в питании. Отдельно скажу про цифры — потому что мне важно опираться не только на ощущения. За последние две недели, на фоне отказа от алкоголя, сахара и переработанных продуктов, мой трекер WHOOP показывает устойчивый рост восстановления: средний Recovery — 82%, что заметно выше моего предыдущего месячного уровня...

И почему не все вмешательства одинаково безвредны Гормональный фон — это невидимый дирижёр всей нашей физиологии: от упругости кожи до скорости обмена веществ, от состояния волос до склонности к отёкам, от реакции на стресс до способности расслабляться и радоваться. Но многие из нас начинают по-настоящему задумываться о гормонах только тогда, когда уже сталкиваются с их дисбалансом — или с последствиями вмешательства. И если одни гормональные колебания — естественные (пубертат, беременность, климакс), то другие происходят в ответ на приём препаратов...

В контексте молодости часто звучат темы состояния кожи, веса, внешнего вида. Но правда в том, что молодость — это гораздо больше, чем отсутствие морщин или сантиметров на талии. Это — про функциональность, про свободу в теле и уме, про способность радоваться, двигаться, воплощать свои смыслы. После разбора интервью Шэрон Стоун и её фраз о внутренней свободе, мы решила вернуть в открытый доступ одно из самых тёплых и честных интервью, которое ранее было доступно только подписчикам премиум-раздела...

Порой кажется, что для молодости нужно искать кремы и процедуры. Но реальный прорыв часто случается «на тарелке»! Если вы хотите мягко оздоровить организм и увидеть, как кожа становится ровнее и свежее, попробуйте три направления: костные бульоны, ферментированные продукты и суперфуды (ягоды, корнеплоды, зелень). При длительном томлении (например, в мультиварке) из костей и хрящей высвобождаются питательные вещества: желатин, минералы. Считается, что такой «костный» отвар может помочь поддерживать суставы, связки и, косвенно, тургор кожи — особенно при сбалансированном уровне витамина C...