ЖИТЬ ЗДОРОВО

В погоне за большими результатами в спорте, за красивым внешним видом, при помощи АС, человек забывает о самом важном, о мониторинге своего сердца и сердечно-сосудистой системы в целом. На повестке дня разберём вопросы: -Как применение анаболических стероидов влияет на сердечно-сосудистую систему и сердце?  -Какие побочные эффекты можно схватить на фоне применения?  -Можно ли как-то нивелировать и бороться с ними?  Препараты АС достаточно сильно влияют на липидный обмен. А именно снижение хорошего холестерина(ЛПВП) и повышение плохого(ЛПНП)...

СПОРТИВНОЕ СЕРДЦЕ-термин, который отпугивает многих. Ведь, если прекратить тренировки, то якобы будет через время летальные последствия. Давайте разбираться, так ли это на самом деле.  Для формирования спортивного сердца нужно несколько условий: постоянные тренировки и продолжительность. Т.е. спортивное сердце формируется на протяжении 2-3 лет. Само по себе это явление не страшное, оно несёт адаптивный характер изменения в сердечной мышце и не является  патологией. Но при неправильном тренировочном процессе (при срыве адаптации) действительно спортивное сердце может перейти в патологическое...

Зачастую, чтобы достичь быстрых результатов в похудении и быть самой красивой и фигуристой к лету, девушки прибегают к экстремальным способам решении проблемы, которые конечно же приведут к неутешительным последствиям. А именно к нарушению менструального цикла.  Нарушение менструального цикла или полное его отсутствие-распространенная проблема у девушек. Это может говорить о наличии серьезных заболеваниях, а также быть последствиями от безумных диет и тяжёлых тренировок в совокупности. Чтобы решить проблему, необходимо найти и устранить причину, которая ее вызвала...

Периодизация – это любые периодические изменения в плане тренировок.  Используется в бодибилдинге, пауэрлифтинге, тяжелой атлетике и т.д. Периодизацию в тренировочный процесс включают, когда возникает застой в весах у тренирующихся по одной схеме продолжительное время.  Изменчивость тренировочных схем может определяется следующими показателями: -интенсивность тренировки  -частота тренировок и время отдыха между подходами -количество упражнений, подходов и повторений -вид упражнений (изолирующее или...

Правильное построение тренировочного процесса играет важную роль в прогрессе вашего тела. Давайте разберем несколько аспектов, чтобы не хлопать глазами в тренажерном зале. Вы должны знать свой организм, прежде чем приступить к тренировкам...

С появлением боли в мышцах знаком каждый, если хотя бы раз занимались спортом, независимо от того, новичок вы или нет. Хотя для тех, кто только начинает свои первые шаги в спорте, испытывать дискомфорт – это неизбежность...