Привычки

Вы садитесь за работу. Через час — дедлайн. Руки сами тянутся к телефону: «Проверю-ка я почту… А вот что там в новостях? Может, чайку?». Знакомо? Кажется, что вы просто безвольный лентяй. Но что, если...

Вы часто произносите фразу: «Хватит сидеть в телефоне!»? Направляете её ребёнку, подростку, пока сами листаете ленту новостей на диване, проверяете почту за ужином или ставите ему мультик на планшете, чтобы он не мешал вам работать в чате...

Представьте обычный вечер. Вы оба дома. Он — на диване, скроллит ленту в телефоне. Вы — в кресле, листаете сторис. Между вами метр пространства и километр молчания. Изредка кто-то роняет реплику в пустоту: «Смотри, какой кот!»...

Вы помните тишину? Не просто отсутствие звука, а то особое состояние, когда в голове нет фонового гула: не звенит тревожный перезвон уведомлений, не прокручивается внутренний диалог о непрочитанных чатах, не маячит на горизонте чувство, что вы что-то забыли проверить...

Знакомое состояние? Вы садитесь за работу с утра, полные энтузиазма. Первый час летит незаметно — вы погружены в задачу, мысли текут четко. А потом что-то ломается. Взгляд начинает блуждать по экрану, вы пятый раз проверяете почту, тянетесь за телефоном, просто чтобы «отдохнуть минутку»...

Вы когда-нибудь покупали вещь, которая вам в общем-то и не нужна, только потому, что на сайте горел таймер «осталось 2 часа по этой цене»? Или в панике бронировали тур, увидев у блогера пост «последние места перед закрытием сезона»? Знакомьтесь — это FOMO в действии, и ваш мозг против него почти бессилен. Страх упущенной выгоды — не просто модное словечко. Это мощнейший психологический механизм, который маркетологи научились запускать одним нажатием кнопки. Мы живём в эпоху искусственного дефицита, где всё ограничено: скидка, время, количество товара, доступ к информации...