Найти в Дзене
Привычки

Привычки

Механизмы формирования, срывы, цифровая зависимость, изменение поведения, микро-привычки.
подборка · 71 материал
"Как Принять Решение, Если Информации Кот Наплакал? Стратегии для Неопределенности"
Вы стоите перед выбором. Менять работу или оставаться? Переезжать в другой город или нет? Начинать свой бизнес или еще рано? Начинать отношения или подождать? И главное — информации, чтобы принять взвешенное решение, катастрофически мало...
"Сравниваем: Неделя с Гаджетами vs Неделя Цифрового Детокса. Мой Честный Дневник"
Мы привыкли, что телефон всегда под рукой. Проснулся — проверил. Метро — проверил. Очередь — проверил. Еда — параллельно с лентой. Туалет — тоже с телефоном. Перед сном — последнее, что мы видим, это экран...
"Дружба по расписанию": Как поддерживать теплые связи с друзьями, когда все заняты и далеко (чек-лист для уставших).
Вы листаете старые фотографии в телефоне. Вот вы с компанией на природе пять лет назад. Вот чей-то день рождения. Вот спонтанные посиделки в три часа ночи. Тепло разливается по груди, и тут же — щемящее чувство...
Дофаминовое голодание: Миф или реальный инструмент против прокрастинации и апатии? Личный эксперимент + инструкция.
Вечер. Вы садитесь в кресло с твердым намерением почитать книгу или поработать над проектом, который давно откладываете. Проходит пять минут, и рука сама тянется к телефону. "Только быстро гляну, что там в ленте"...
Финансовый стресс на максимуме: Психологические лайфхаки, как сохранить голову, когда все дорожает.
Вы открываете банковское приложение, и сердце пропускает удар. Сумма на счете тает быстрее, чем снег весной. Цены в магазине растут каждую неделю. Коммуналка удивляет новыми цифрами. А новости по телевизору и в лентах соцсетей подливают масла в огонь: "кризис", "обвал", "рекордная инфляция"...
"Давай как-нибудь потом": Как прокрастинация связана с выгоранием (и как разорвать порочный круг).
Знакомый сценарий: вы садитесь за работу, открываете ноутбук и... начинаете листать ленту. Потом чай. Потом снова лента. Потом "ой, уже вечер, завтра точно начну". Проходит неделя, месяц, полгода. Вы ничего не сделали, но при этом чувствуете себя выжатым лимоном...