Кесарево сечение и похудение несовместимые вещи, говорили мне#похудение
"Спокойствие, только спокойствие". 4 фитнес упражнения, которые спасают от бессонницы.
Бессонница? Утро начинается совсем иначе, когда накануне хорошо поспал. Поэтому я хочу поделиться своим опытом и рассказать, как физическая активность стала моим секретом крепкого сна. Представь себе ситуацию: ты ложишься спать, уставшая физически и эмоционально, закрываешь глаза, и вдруг мысли начинают кружиться в голове очень быстро. Тело вроде бы устало, а вот мозг никак не хочет отключаться. Я прошла через это сама и довольно много раз. Пока однажды не поняла простую истину: "Ключ к здоровому сну лежит в регулярных занятиях спортом"...
Делюсь своей историей похудения после родов на 22 килограмма (всего за 6 месяцев). Спойлер: я делала только приседания.
Это история о преображении, где каждая сможет отыскать вдохновение и мотивацию двигаться вперёд несмотря ни на что. Меня зовут Елена, я профессиональный хореограф, и всю жизнь занималась танцами, поддерживая свою фигуру в идеальной форме, но во время беременности я набрала 22 кг и это при росте 158, то есть мой вес составлял 72 кг - представляете насколько это было дискомфортно для меня? Сразу после родов я решила вернуть своё тело в прежнюю форму. Моей целью было вернуться в свой вес - 55 кг, и вскоре этот показатель снизился ещё больше — сейчас я вешу всего 53 кг...