Здоровье без мифов

Ты стоишь на перекуре и прекрасно знаешь весь список. Рак лёгких. Жёлтые зубы. Одежда, которая пахнет так, будто её забыли в пепельнице маршрутки. Деньги, которые за год можно было бы потратить на отпуск, а не на сигареты...

У многих дома есть знакомая картина: на столике рядом с очками, таблетницей и чашкой чая стоит маленький пузырёк с Корвалолом. Заболело сердце, занервничала, не получается уснуть — несколько капель, и вроде бы стало легче...

Кто ты такой,загадочный «солнечный витамин?» 9 лет мы говорили о нём на фармацевтическом факультете.Исследовали на кафедре фармакологии.Разбирали по молекулам на биохимии.3 года я подбирала его для самых разных клинических случаев работая в аптеке. Множество дозировок,форм и производителей.Как же найти свой витамин D? Давайте разберемся по порядку. 💧Витамин D (или кальциферол)-это жирорастворимое соединение. Его основная функция — поддержание нормального уровня кальция и фосфора в крови. От содержания этих микроэлементов в организме зависит уровень минерализации костной ткани...

Коллаген: строительный материал организма. Представьте, что ваше тело — это дом. А коллаген — это цемент, кирпичи и арматура в одном флаконе. Без него стены начнут трескаться, крыша провиснет, а дверь будет скрипеть (в реальности скрипеть будут колени). Шучу, конечно, но доля правды тут есть. Что такое коллаген? Коллаген — это белок, самый распространённый в нашем организме. Он есть в коже, суставах, связках, ногтях и даже в глазах. В молодости организм сам производит коллаген в достаточном количестве...

Наттокиназа: робот-пылесос для ваших сосудов Представьте, что ваше тело — это огромный мегаполис, а кровь — транспорт, которой мчится по улицам‑сосудам. В идеальном мире все машины едут плавно, светофоры работают,пробок нет. Но что, если на дорогах начинает скапливаться мусор, а кое‑где и вовсе вырастает гигантская пробка? Вот тут на сцену выходит наттокиназа — невидимый дорожный регулировщик. Разберёмся, кто это и зачем он нужен. Что это вообще такое? Наттокиназа (Nattokinase) — это фермент, то есть такой природный «нож», который умеет разрезать определённые вещества...

Ага,опять омега. Польза омега‑кислот для организма 🐟 Омега‑кислоты — это полезные жиры, которые наш организм не может вырабатывать сам. Их нужно получать с пищей или с помощью добавок. Разберёмся, какую пользу они приносят и где их найти. Какие бывают омега‑кислоты Чаще всего говорят о трёх видах: Омега‑3 — самая известная группа, включает кислоты ЭПК (EPA) и ДГК (DHA). Омега‑6 — тоже важная, но обычно её мы получаем достаточно. Омега‑9 — частично может синтезироваться в организме, поэтому не считается «незаменимой»...