Тренировки

Нас часто спрашивают - можно ли кушать перед тренировкой? 🤓 Отвечаем... НУЖНО!!! Если вы не покушали: "я не ем с утра!", "я была не голодна", "не успела, поем потом", вы НЕ сможете выложиться на тренировке на все 💯 Выкиньте все эти глупости из головы! Кушать надо, но ПРАВИЛЬНО! ☝🏻Едим мы приблизительно за 1 ЧАС до занятий. Что вы будете кушать зависит от вас. Если вы не сидите на диете, то все очень просто. Самое главное, помнить что НЕльзя есть. ☝🏻Нельзя есть жирную пищу — жареное мясо, жареную в масле картошку, жирные соусы, жирные сыры, шоколад и прочее, откуда капает или где застыл жирок 🤦‍♀. Давайте разберемся ПОЧЕМУ нет??? У организма все просто: вы нагружаете его, он быстренько начинает искать откуда взять энергию. Первый орган, к которому он идет это желудок. «Дай!» говорит "...мне быстренько энергии чуток", а желудок отвечает: «Да бери сколько надо!» А там что? А там мирно спящая свининка, которая еще несколько часов не хочет покидать ваш желудок. Ну вы поняли, да?! ☺ ☝🏻А ТАКЖЕ, не желательно есть соленую пищу. Будете много пить, а бонусом пойдет задержка жидкости в организме. ☝🏻И знайте МЕРУ. Нельзя переедать перед тренировкой. Обилие пищи не скажется положительным образом на вашем состоянии. Это около 300гр. пищи за один прием. Например, кусок мяса размером с ладошку (не мужскую 😂) и столько же гарнира.

4 ошибки начинающих танцоров Чтобы тренировки доставляли радость, лучше подходить к этому делу разумно и постараться избежать распространенных ошибок многих новичков. Ошибка 1. «У меня на первом же занятии должно все получиться. Если не получилось, я ни на что не способен». С такими рассуждениями можно вообще ни за одно дело не браться. Любое новое дело - требует усилий. Ошибка 2. «Буду ходить/ водить ребенка в ближайшую к дому школу танцев, удобно же». Соображения удобства при выборе школы танцев хороши примерно так же, как при выборе друга/жены/мужа. 🤣 Ученик должен быть с тренером на одной волне, тогда все обязательно получится. А такого человека найти рядом с домом не всегда получается. Ошибка 3. «Все равно у меня ничего не получится, только зря время трачу» Самопрограммирование или самовнушение - работает как часы швейцарские. 🤣 Готовьте себя к тому, что у вас все обязательно получится. Ведь вы уже выбрали и школу хорошую и с тренером без слов понимаете друг друга. Осталось дело за малым - позитивные мысли. Ошибка 4. «Мне нужно все запоминать» Да, да, это ошибка. Потому что поначалу объем информации может зашкаливать, и запомнить все просто невозможно. А если вы будете пытаться это делать, рано или поздно просто взорветесь и сдадитесь. Запоминать нужно самое необходимое. Хороший преподаватель обязательно будет повторять важные вещи снова и снова, и в конце концов - повторение - мать ученья - все запомнится в более приятном и спокойном режиме. И мышечная память поможет!