Праздничное застолье

Оливье, мимоза, сельдь под шубой - пожалуй, ни одно новогоднее застолье не обходится без салатов. Подготовила для вас 5 ПП-рецептов салатов и 5 рецептов домашнего майонеза + 5 рекомендации по снижению их калорийности без потери во вкусе. Записывайте с свою кулинарную книгу и делитесь с подругами👍🏻 🍴 Во-первых, сделайте 1-2 салата для одного застолья. Обычно мы съедаем небольшие порции салата, в среднем около 150 грамм. Но если у вас будет их несколько на столе, то только на салатах вы можете получить до 1 000 калорий...

Что чаще всего дарим своим детям и деткам знакомых на праздники? Игрушки и, конечно, 🍭 сладости. На что нужно обратить внимание при выборе сладостей? Какие есть более полезные альтернативы конфетам? Обсудили эту сладкую тему с врачом-диетологом, нутрициологом Инной Кононенко👇 🤓 На что обратить внимание при выборе сладостей? Обратите внимание на состав конфет. Важно, чтобы в них не было растительных гидрогенизированных жиров (маргарина), сухого молока и яичного порошка, которые содержат большое количество окисленного холестерина...

Диетолог-нутрициолог Инна Кононенко раскрыла секреты стройной фигуры и рассказала о том, как поддержать организм в зимний период. ✅ Плотный завтрак На страже фигуры стоит плотный завтрак, рассказывает Инна Кононенко. Причём речь идёт не о тарелке каши "побольше", а о полноценной пище с белками, жирами и углеводами. – Люди, которые едят на завтрак овсяную кашу с сухофруктами, мюсли или бутерброды, вскоре снова хотят есть. Это простые углеводы, которые долго не лежат в желудке. Они лишь способствуют повышению аппетита, – говорит эксперт...