Кальций

Есть женщины, которые годами едят молочные продукты каждый день и регулярно принимают добавки с кальцием. Но проходит время, они делают денситометрию или сдают анализы, и с удивлением узнают, что кости все равно стали слабее. Возникает закономерный вопрос: как же так, ведь все делалось правильно? Проблема в другом – в том, что происходит с кальцием уже после того, как он попал в организм. Кальций, который вы съели с творогом или выпили в добавке, должен еще пройти определенный путь внутри тела, прежде чем пойдет в кости...

Многие женщины решают вопрос кальция просто: если молочных продуктов в рационе маловато, можно ведь просто пропить кальций в таблетках, и дело с концом. Логично? На самом деле не совсем, и вот почему… То, что вы едите меньше молочки, само по себе еще не значит, что организму не хватает кальция. И уж точно не значит, что нужно сразу бежать за добавками. Единственный способ узнать наверняка, что внутри организма – сдать анализ крови. И вот тут есть неочевидный нюанс: если анализ действительно покажет низкий кальций, это далеко не всегда означает нехватку самого кальция в питании...