Чем больше вы изучаете состав, тем меньше вредностей вы потребляете
С ГОДАМИ ВКУСЫ МЕНЯЮТСЯ
🥑Оглядываясь назад и вспоминая свой рацион я поняла, как с годами мои вкусовые предпочтения поменялись. Уверенна, у вас также! Когда вы садитесь на иное питание для достижения своих целей, то то что казалось не вкусным, вскоре может оказаться иным! Сейчас мне стали нравится следующие продукты: ✔️Болгарский перец ✔️Грибы, в особенности шампиньоны ✔️Арахисовая паста-она вообще стала для меня ярким открытием в период прошлой подготовки. Сейчас, к сожалению, не могу ее есть, так как она провоцирует акне...
САМОЕ ВАЖНОЕ В ПОХУДЕНИИ!
Думаю, многие из вас знают, что недостаточное количество воды в организме приводит к перееданию, отёчности и обезвоживанию. Иногда мы можем не отличать голод от жажды и, как следствие, набираем лишние кг. Как понять, что тебе стоит пить больше воды? 💧При ощущении полного желудка, ты все равно хочешь есть. Подумай, действительно ли ты голодный...выпей водички, погоди немного...все ещё хочешь есть? Ну тогда можно 😁 💧У тебя часто бывают головные боли. Многие не знают, что обезвоживание часто вызывает мигрень...
ТОП - 5 ОПАСНЫХ ДИЕТ!
Сейчас пора отпусков и появляется необходимость похудеть за короткое время. Вред у этих диет разный, а негативный эффект может проявиться не сразу, а иногда через годы.😬 1️⃣ Питьевая диета - только жидкая еда, соки, коктейли, суп пюре. Вред: гастрит, запор, нарушение обмена веществ. 2️⃣ Монодиета - употребление одного продукта в течение дня. Вред: нарушение обмена веществ, гиповитаминоз. 3️⃣ Белковая диета - можно есть только бельковую пищу (мясо, рыбу). Вред: запоры, образование тромба, вздутие живота, почечная недостаточность...
Из чего должна состоять продуктовая корзина?
Сохраняй этот список, чтобы он был тебе верным помощником при походе в магазин. ⠀ 🍞🌾 Зерно и крупы. Цельнозерновой хлеб/хлебцы, макароны из твёрдых сортов пшеницы, рис (бурый, рубин, южная ночь, басмати, дикий), гречка (ядрица, зелёная), киноа, пшеница (пшеничная, булгур, кускус), полба, из ячменя (перловка, ячневая), овсянка/геркулес, пшенка, кукурузная, бобовые (горох, нут, чечевица, фасоль, фунчоза). 🥦🥬 Овощи и зелень. Разнообразные овощи всех цветов. Свежие, замороженные или консервированные...
Я толстею на этом ПП
Дорогие дамы, мы набираем лишний вес вовсе не от того, что правильно питаемся (причём понимание правильного питания у всех своеобразное). А от того, что потребляем больше калорий=энергии, чем нужно нашему организму для нормального функционирования! Вот простая формула расчета базального (основного) обмена веществ для женщин: 10 × вес [кг] + 6,25 × рост [см] − 5 × возраст [лет] − 161. Это то количество энергии, которое необходимо потреблять, чтобы просто существовать (дыхание, сердцебиение и тд). Меньше этой цифры питаться 🚫ЗАПРЕЩЕНО! Худеть Вы не будете...