Прощай, хандра! Нестандартные способы пережить осень
С наступлением осени многие из нас замечают, что настроение становится более пассивным, а энергии - меньше. Знакомо? Скорее всего, Вы столкнулись с осенней хандрой - временным состоянием сниженного настроения, связанным с изменением длины светового дня и температуры. Факторы осенней хандры: Солнечного света становится меньше, а это непосредственно влияет на синтез серотонина, гормона счастья. Солнечные лучи - источник витамина D, который участвует в регуляции настроения и иммунной системы. Изменение длины дня сбивает биологические часы, что может привести к нарушению сна и усталости...