Медитация| Дыхательные практики| Шавасана| Йога нидра

Во время стресса человек перестает дышать правильно и дышит очень поверхностно, либо задерживает дыхание. А правильное дыхание способствует хорошей саморегуляции нервной системы. То есть дыхание наш главный инструмент для сосредоточения и успокоения. В данном видео представлены дыхательные практики,