Саморазвитие

Продолжая тему осознанности, поговорили про обиды и страхи, теперь хочу затронуть тему ответственности. Потому что понимать свои чувства и проживать их – это одно. Ну осознали чувство - мне плохо, больно. И дальше что? Что я сделал чтобы было по-другому? Что я могу сделать, чтобы это изменить? – вот это уже про ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Можно годами ждать волшебника на голубом вертолете и надеяться, что все изменится само собой (жизнь, муж, работа..) Или типа – ну судьба у меня такая. Нет, наша жизнь – это только наша ответственность...

Ужасное чувство, которое только разрушает. И ведь мы не просто обижаемся, а позволяем обидам годами пожирать нас изнутри. Вот только страдает от этого лишь обиженный, а не обидчик Почему возникает обида: - мы не слышим и не понимаем других, не понимаем как устроен этот мир - мы не умеем говорить о том, что происходит внутри нас, не умеем прямо говорить о своих потребностях - человек не соответствует тому, что мы САМИ о нем придумали, поэтому за любой обидой стоят наши ИЛЛЮЗИИ. Наверняка, слышали эту фразу: нет ожиданий – нет обид) Простить обиду и отпустить – это навык, этому нужно учиться...

В продолжение темы осознанности поговорим о проживании такого чувства, как страх Есть страх как необходимость, а есть как патология. Страх за свою жизнь – это норма, это помогает нам выжить, поэтому мы не водим автомобиль на скорости 250км.ч, а в реально угрожающих жизни ситуациях страх помогает их преодолеть. Страх как патология (открыть свой бизнес, уйти от мужа-тирана и тд) это то, что мешает нам жить. Вот о них и поговорим. Важно осознать, что в настоящем моменте нет страха! Он присутствует лишь в ожидании запланированного будущего...

Осознанность -это состояние, в котором человек проживает и присутствует в действительности, в моменте сейчас и отслеживает свои текущие переживания (мысли, чувства, эмоции, реакции в теле), фокусируясь на настоящем моменте и не отвлекаясь на мысли о прошлом или будущем. Кто я? что я чувствую? что я делаю? зачем я это делаю? Жить в моменте, жить здесь и сейчас… Вроде так просто, да? Но подумайте сейчас, сколько раз за день вы убегаете мыслями в прошлое, ведя какие-то внутренние диалоги (надо было...