Четырехразовое питание

4хразовое, блок 2, день 7 ✅Завтрак ( 246 ккал ( 26.19* 5.66* 22.63) Остался со вчера Рулет с тунцом готовим на 2 дня

4хразовое блок 2 , день 5 ✅Завтрак ( 384 ккал 42* 12.29* 30.28) Сырники со сметаной и ягодами Остались со вчерашнего дня

✅Завтрак ( 384 ккал 42* 12.29* 30.28) Сырники со сметаной и ягодами Готовим на 2 дня: Ингредиенты :

4хразовое, день 3 , блок 2 ✅Завтрак ( 388 ккал 26.95* 15.58* 36.05) Остался со вчерашнего дня: *****************

День 1. Четырехразовое питание , Блок 2 . ✅Завтрак ( 347 ккал 30.63* 15.16* 20.98) Большой бутерброд ⏺Ржаной хлеб - 45 г

День 8 ✅завтрак ( 368 ккал) ⏺Сметана - 30 г ( 10%) ⏺Орехи - 10 г ( замочить в воде на ночь)