Про личные границы и сепарацию

Говорят, что созависимость — это попытка построить взрослый Эдем на детском фундаменте, где нет кирпичей, а есть только пуповина. Это когда ты путаешь «Я хочу быть с тобой» с «Я не могу жить без тебя». Расскажу. Все дело в том, что мы рождаемся не личностями, а лишь обещанием личности. И стартовый набор «самодостаточности» нам не вручают в роддоме вместе с пеленками. Личность - это совместный проект, который медленно выстраивается на фундаменте материнского имаго. Ребенок, согретый родительским вниманием и заботой, носит в себе целую галерею мгновений, где мать была нежной, а отец — надежным...

За соседним столиком в крошечной кофейне одна подруга говорила другой о том, что той нужно уволиться с работы. Затем о том, что уже давно пора переехать от мужчины, который «ее не стоит». А потом еще что-то про то, что той «нужно» было сделать еще вчера… Вторая женщина просто молчала, растворяясь в токсичном тумане советов и того «как лучше», и с каждым «нужно» и «давно пора» ее плечи все выше ползли вверх, пытаясь соорудить из жакета подобие панциря. Я часто слышу в последнее время, что «границы» нашего «Я» должны быть непроницаемыми, крепкими и статичными...

Иногда я встречаю людей, которые не понимают, где заканчивается их собственное «Я» и начинается мир соседа. Все, что приходит снаружи (чужое раздражение, критика начальства и даже громкий разговор в маршрутке) просачивалось внутрь них без фильтра. И свои собственные мысли и чувства они тоже не могут «удержать»: все это «утекает» или моментально смешивается с чужим. Психика таких людей скорее напоминает старую рыболовную сеть, чем надежный контейнер для содержимого души , - они несут на себе поврежденную «Я-кожу», как сказал бы Дидье Анзьё...

Представьте себе, что ваша психика - это дом. Такой дом, в котором вам хотелось бы жить. Внутреннее пространство дома отделено от внешнего стенами, которые защищают нас от шума, толпы и нежелательной активности других людей. И бывают стены эти разной толщины и прочности, с окнами, дверьми и без. Так вот, личные психологические границы - это и есть стены вашего дома, которые нужны не столько для того, чтобы отделиться от других, сколько для того, чтобы не забывать о себе. Это те невидимые линии, которые определяют, что допустимо относительно вас и других людей, а что уже нет...

Бывает ли у вас такое, что даже любимое дело вы откладываете и не делаете? И у меня бывает. Откладывание, промедление, затягивание, прокрастинация, отсутствие сил, — это явления, которые относятся к феномену торможения, описанному Фрейдом еще в 1925 году. И у торможения много разных масок. Оно может прятаться за уменьшением удовольствия от любимой деятельности; за снижением скорости и качества выполняемой работы; за бесконечным откладыванием и затягиванием; за повторениями и отвлечениями; за усталостью...

Если есть без меры сладкого, мучного и жирного, то вполне себе можно попрощаться с привычным размером одежды, фигурой, а может даже и со здоровьем. А если употребять все это дозировано, правильными порциями и время от времени, то такая еда не принесёт особого вреда и едкого разочарования в себе.  Вот и с людьми все то же самое. Общаясь с родителями, детьми, любимыми, соседями, коллегами и друзьями, важно, как и в еде, выбирать правильные порции, правильное время употребления, правильные ингредиенты и избегать того, что вызывает у вас несварение или аллергию...