Цифровая гигиена и границы

Мы часто боимся отказывать, потому что хотим быть «удобными», боимся обидеть или показаться непрофессиональными. Но правда в том, что каждый раз, когда вы говорите «да» чужой просьбе, которая вам не важна, вы говорите «нет» своим планам, своей семье и своему отдыху...

Мы привыкли прибираться дома, но редко наводим порядок там, где проводим до 8 часов в день — в наших смартфонах и компьютерах. Цифровой хаос — это невидимый вор энергии. Сотни иконок на рабочем столе,...

Мы живем в эпоху «информационного ожирения». Каждый день на нас обрушивается такой объем новостей, постов и уведомлений, который наш мозг эволюционно не готов переварить. Если вы чувствуете постоянную...