Психотерапия негативных эмоций

- Как мы воспринимаем реальность? Случается какое то событие, которое осмысливается человеком. Эти мысли приводят к эмоциям. Эмоции приводят к телесным реакциям. И в зависимости от нашего поведения мы получаем ту или иную "реальность". Ситуации не могут вызывать эмоции. Наши эмоции зависят только от наших мыслей. События не определяют жизнь. Вся суть в нашем отношении. Меняя наше отношение мы можем менять наши результаты и жизнь. То какую эмоцию вы испытаете зависит от того, что вы подумаете в момент непосредственно перед появлением этой эмоции. Большую часть жизни мы проводим на автоматизме. Погружаясь в свои мысли и при этом живя в реальном мире, человек начинает жить в "ложной реальности", проекцируя своё прошлое на настоящее и будущее. Находясь в своих мыслях человек перестаёт жить настоящей жизнью. Когда мы живём на автопилоте, мы даже не замечаем что перед появлением той или иной эмоции возникает мысль. И тогда человек начинает верить, что его эмоции это реакция на обстоятельства или других людей. Но мысль есть! И эти мысли являются нашими привычками думать каким-то определенным образом. Изменяя свои мысли мы изменяем и свои эмоции. В одной ситуации мы можем ощущать и злость и грусть и сочувствие. И МЫ САМИ МОЖЕМ ВЫБИРАТЬ СВОИ ЭМОЦИИ. И если вы понимаете вышесказанное, то вы понимаете, что другой человек не может обидеть вас или разозлисть. Только вы сами можете создать эти эмоции в себе своим отношением и мыслями. СОБЫТИЕ👉МЫСЛЬ👉ЭМОЦИЯ👉РЕАКЦИЯ👉РЕЗУЛЬТАТ