Путь к здоровой и комфортной жизни

Про еду! Поделюсь очень не популярным мнением. Почему непопулярным?? Очень сложно признаться себе честно в том, что ты на голову немного не здоров. Даже я, человек знающий о проблеме - сильно сопротивляюсь тому факту, что воспринимаю еду не до конца адекватно. Давай подробнее. Сперва о том, зачем нам вообще есть. Было бы здорово не отдавать приличный кусок доходов на унитаз. Тратить освободившиеся средства на что-то реально полезное, а когда прям очень хочется - съедать кусок чего-то прям божественно вкусного. Но цель еды не в удовольствии. Весь Мир, от бактерий, деревьев и грибов, до слонов, людей, черепах и медуз - ест. В различной интерпретации, с большой натяжкой - все процессы получения энергии можно было бы назвать "питанием". И тут мы начинаем понимать, что еда нужна нам для энергии, чтобы жить - раз. И для получения элементов, которые не может синтезировать организм - два. А все, что выходит за пределы этих базовых функций - наша с вами шиза. Многие вещи уже давно признаются психологическими отклонениями. Их называют "расстройства пищевого поведения." Но это крайности. А я говорю о вполне простых и любимых нами вещах. Давайте тезисно: - Еда, для меня, важный ритуал! - Я не могу питаться однообразно! (Говорят те, у кого цикл из картошки, риса, гречки, макарон)🤣 - Скучно и не интересно есть одно и тоже! Я же не животное!! Мы не можем отказать себе в сладостях и прочих гастрономических удовольствиях; отказаться от алкоголя; перестать обжираться... по тому что - это все вкусно, интересно и весело! Мы с вами используем еду для развлечения и удовольствие, а не для выживания и жизни. Это беда на всю голову, скажу я вам🤣 А ведь если посмотреть на вещи иначе и рассматривать питание, как акт заботы о своём организме. Акт доброй воли по отношению к здоровью и попытку дать своему телу все для достижения целей, развития и выживания... то отказ от мусорной еды перестаёт казаться столь сложным. Сахар не кажется таким притягательным. Обжорство и, как следствие, переедание, перестают восприниматься, как органичение себя любимого, а, скорее, выглядят, как забота матери, которая не даёт любимому чаду сунуть пальцы в розетку. Что если начать заботиться о своём теле, как о маленьком ребенке, который не знает что ему надо, а что нет; что можно, а что нет?? Задумайтесь! Успехов!:)

Сон - один из трех столпов, на которых держится наше здоровье. Помимо прочего, от того как мы спим, зависит наша активность в течении дня; восстановительные процессы после тренировок; настроение; ритм жизни и успеваемость...и многое, многое другое. О том сколько спать, когда и как - написано достаточно простой и легкоусваиваемой информации. Расскажу о неочевидных вещах. - Начав менять свою жизнь с режима сна, мы получаем один из самых комфортных и простых способов научиться формировать привычки. Этот навык пригодиться. - Чёткий график сна - отличный трамплин для формирования ещё большего количества полезных привычек. - Очень удобно что-либо планировать, когда точно знаешь, когда проснёшься и уйдёшь спать. - Появляется неожиданно много свободного времени, которое можно тратить на себя любимого. Больше не будет "ну ещё пять минутооочеек" и листания ленты до двух ночи. Одна из основных причин, почему мы не может отложить смартфон и пойти спать - нехватка личного времени. "Работа, учёба, дети...все начнётся завтра с утра. А сейчас ещё пару минут долистать, досмотреть..." - пагубные мыслишки. Практичнее лечь вовремя и встать пораньше как раз и получив личное время на что-то стоящее, а не ленту с котиками😁 P.S. Картинку "рисовала" нейросеть. Не плохо, да?))