Зависимости

Как страх «Что люди-то скажут?!» и установка «Нечего от людей отстраняться» побеждают мольбы организма о пощаде. Я слышала мнения наркологов о том, что при непереносимости алкоголя у человека не может развиться зависимость. Например, вот одно из них: Но я знаю человека с явными признаками непереносимости, который смог «натренировать» свой организм. Выходит, не факт, что при непереносимости исключена зависимость. Однако в данном случае, как мне кажется, речь идет о психологической зависимости, которая тесно связана с зависимостью от общественного мнения...

Думскроллинг — это зависимость от плохих новостей. Человек становится одержим. Чуть ли не каждую минуту заходит в социальные сети или другой источник, чтобы прочитать свежую новость о тревожащем событии. Или специально ищет информацию по определенной теме. Причины думскроллинга Понятие «думскроллинг» появилось в 2019 году на фоне пандемии и прочно вошло в нашу жизнь. Хотя и до этого люди занимались думскроллингом, например, когда слышали пугающую новость в их городе. Научно доказано: от потребления плохих новостей растет уровень стресса и тревоги...

«Я в любой момент могу бросить». Или не могу? Зависимость — это навязчивая потребность, которая побуждает человека к определенным действиям, и которой человек не может противостоять. В зависимость может превратиться что угодно: работа, отношения, просмотр сериалов, чтение, вязание, учеба, спорт и многие другие вещи. Конечно, не каждая зависимость опасна так же сильно как, например, алкоголизм или наркомания, но все-таки вызывает проблемы. Увлечение становится зависимостью в тот момент, когда потребность в нем становится ведущей...

Я не пью с 30 ноября 2020 года. Совсем: ни по праздникам, ни по выходным, ни капли для веселья или расслабления. Потому что в один момент поняла, что у меня есть проблемы с алкоголем, и с этим нужно что-то делать. Нет, магии не было и «как отрезало» не случилось. Первое время хотелось выпить часто, я в прямом смысле не понимала как жить по-другому: Постепенно у меня появлялся новый опыт трезвого взаимодействия с миром, и становилось легче. Появились новые увлечения, я научилась радоваться и развлекаться без алкоголя...

Наверное, вы слышали про позитивное подкрепление: даешь сахарок за какое-то действие и тем самым подкрепляешь желаемого поведение у того, кто получил вкусняшку. А слышали про нерегулярное подкрепление? Оно объясняет, почему люди не уходят из токсичных отношений или с ненавистной работы. Если человек редко и без какой-либо систематичности получает похвалу или другое поглаживание в токсичных отношениях, то с каждым разом он только сильнее привязывается к тому, кто дал вкусняшку. Это работает в любовных, детско-родительских, дружеских, деловых — любых отношениях...

В трудной ситуации люди могут вести себя очень по-разному, но по большому счету есть только 2 модели поведения — бегство от реальности или поддержание контакта с ней. С бегством, наверное, все понятно: Есть еще одна интересная, но спорная форма ухода от реальности: «Я не хочу об этом знать», или «Не говорите мне об этом», «Сделай так, чтобы я не узнал», «Я не хочу знать, потому что расстроюсь», «Я не скажу, потому что это расстроит ее/ его». С одной стороны, это можно назвать мудростью и в определенных ситуациях очень неплохой тактикой (иногда «меньше знаешь — крепче спишь» и правда работает»)...