Движение

Мы все знаем, что регулярные физические упражнения полезны для нас, но некоторые люди изо всех сил пытаются найти мотивацию. Тем временем, ученые изучают способы, которые обеспечивают преимущества физических упражнений, фактически не прилагая никаких физических усилий. СЧИТАЙ СЕБЯ СИЛЬНЫМ Чтобы стать сильнее, вы обычно должны выполнять какие-то упражнения на сопротивление, такие как отжимания или тяжелая атлетика. Но есть доказательства того, что вы также можете "думать себя сильнее". Это относится к моторному воображению - вы можете лучше что-то делать, просто представляя, что делаете это...

Уберите теплое одеяло, завтракайте позже и не бойтесь холодного душа: диетолог Габриэла Пикок (GABRIELA PEACOCK) раскрывает простые секреты, чтобы стать моложе всего за две недели: Наши тела стали ленивыми из-за сидячего образа жизни и центрального отопления. Сколько раз вы слышали, как эксперты в области здоровья превозносили достоинства здорового питания, регулярных физических упражнений, расслабления и хорошего сна? Ну, мой «мессадж» о другом. Я считаю, что ключ к тому, чтобы выглядеть на годы...

Ученые обнаружили дыхательные упражнения, которые могут снизить риск болезни Альцгеймера. Дыхание и изменение частоты сердечных сокращений могут снизить уровень токсичных белков. Эти токсичные белки связаны с болезнью Альцгеймера. Это одна из самых жестоких болезней, известных человечеству, медленно лишающая страдающих всех их воспоминаний, пока человек больше не может функционировать. Но ученые теперь утверждают, что есть простой трюк, который теоретически может снизить риск быть пораженным болезнью Альцгеймера...

Хотите избежать деменции? Ешьте больше шоколада, вздремните и читайте художественную литературу, говорит главный невролог, доктор РИЧАРД РЕСТАК Память - это ключ к поддержанию остроты ума и скорости мышления. Хорошо функционирующая память практически исключает дегенеративные заболевания головного мозга, такие как болезнь Альцгеймера и другие варианты деменции. Но память хрупкая; она нуждается в питании. Вот некоторые из основных вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить и даже улучшить свою память...

Эксперты раскрывают 4 фитнес-тренда, которые могут нанести вред вашему здоровью и как давление ЗОЖа может иметь обратный эффект. Лайф-коуч и практик НЛП Роб Бреннан сказал: "Тенденция хотеть большего, желания быть счастливее, желания выглядеть идеально и иметь идеальную жизнь, по иронии судьбы создает глубоко проникающее чувство неудовлетворенности и недовольства". 1. Позитивный настрой мышления ... может быть токсичным По словам Роба, позитивная перегрузка, это как притворяться, что все в порядке,...

Исследование показывает, что всего 11 МИНУТ быстрой ходьбы каждый день, сокращают шансы ранней смерти. Исследование показало, что быстрая ходьба всего 11 минут в день может сократить шансы рано умереть почти на четверть. Эксперты сказали, что результаты должны помочь людям не бояться физических упражнений, доказывая, что «делать какую-то физическую активность лучше, чем ничего не делать». СКОЛЬКО УПРАЖНЕНИЙ ВАМ НУЖНО Чтобы оставаться здоровыми, взрослые в возрасте от 19 до 64 лет должны стараться...