Питание

Непростительные ошибки при похудении Большинство хотят выглядеть так чтоб на пляже посторонние люди восхищались, увидев атлетическую фигуру. Это возможно в первую очередь путем потери жира, но допускаемые распространенные ошибки при похудении мешают им в принципе достичь желаемого. Только единицы в конечном итоге выглядят эффектно. Почему остальных постигает неудача? Потому что они совершают бестолковые поступки, терпят крах, по итогу возвращаются к своим старым привычкам. Так какие ошибки совершаются при похудении и как их исправить...

#ДИЕТа #жиросжигание #белок Ученый Пол Арсиеро со своей командой являются большими поклонниками белковой пищи – употребления ее 5-6 раз в день. По сути, большинство бодибилдеров питались так десятилетиями, получая необходимое количество белка из обычной пиши и протеиновых добавок. Также им по душе разноплановые тренировочные программы, состоящие из силового, интервального тренинга, растяжки и небольшого количества упражнений на выносливость. Ими было опубликовано несколько исследований, отражающих...

Полезно ли есть одно и то же каждый день? #здоровье и долголетие #питание и добавки Правильно питаться не просто. Особенно, когда самостоятельно, не имея достаточных знаний, пытаешься разобраться во всех тонкостях диетологии. Сегодня все больше говорят о разнообразии в рационе питания. Казалось бы, почему ни есть одно и то же каждый день, особенно если пища нам нравиться. Так насколько важно это разнообразие, давайте выяснять? Исследование о разнообразии диеты! Испанские исследователи захотели...

Оливковое масло первого отжима уменьшает размер талии и сжигает жир #диета #здоровое питание #питание для похудения ОЛИВКОВОЕ МАСЛО УМЕНЬШАЕТ РАЗМЕР ТАЛИИ? Оливковое масло = потеря жира - это своего рода парадокс. Утверждение содержит «внутреннее противоречие» и поэтому кажется вам нелогичным и невероятным. В питании существуют парадоксы, одно из них оливковое масло первого отжима (ОМПО). По сути это чистый жир, состоящий из мононенасыщенных (73%), насыщенных (14%) и полиненасыщенных (11%) жирных кислот...

Улучшите чувствительность к инсулину, начиная со следующего приема пищи. Шесть способов как это сделать. #наращивание мышц #питание и здоровье #омега-3 жирные кислоты #белок #чувствительность к инсулину КЛЮЧ: ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К ИНСУЛИНУ Вы действительно сможете сразу улучшить чувствительность к инсулину и одновременно потерять жир. Кроме того, в долгосрочной перспективе, когда вы улучшите свою чувствительность к инсулину, наверняка, вам больше не придется как либо беспокоиться о потере жира. Потому...

Эту противоречивую тему пора разобрать, так что давайте отберем зерна от плевел. #здоровое питание #правильное питание #питание и здоровье НЕРАЗБЕРИХА В ЧАСТОТЕ ПРИЕМА ПИЩИ! Вот такой вопрос я недавно получил: «Некоторые диетологи утверждают, что частый небольшой прием пищи в течении дня — это прошлый век. Многие рекомендуют вместо этого три (или меньше) приема пищи. Но я чувствую себя, неважно питаясь в таком режиме. Что плохого в том, чтобы употреблять меньший объем пищи, но чаще, если при всем этом я не набираю жир?» Я понимаю ваше возмущение...