Рецепты по бодрости духа

Близится Новый год, у многих вал работы, кто-то сдает отчеты, кто-то сходит уже с ума от детских утренников, кто-то просто устал и уже хочет отдохнуть. Вообще, общеизвестный факт, что в конце года многие люди сталкиваются с выгоранием - состоянием физического, эмоционального и психологического истощения. Накопившиеся стрессы дают о себе знать, человек начинает ощущать некоторую пустоту, отсутствие желания что-либо делать и отсутствие мотивации. Но не все так плохо, как кажется, и существуют способы, как справиться с выгоранием и восстановить энергию...

Ну что, друзья мои, скоро Новый год, а время перед Новым Годом всегда наполнено множеством событий и обязанностей. Мы стараемся окончательно закончить все дела, провести время с семьей и друзьями, а также подготовиться к празднованию. Неудивительно, что весь этот хаос может сказаться на нашем физическом и эмоциональном состоянии. Однако существуют несколько способов, которые помогут нам сохранить тонус и бодрость перед встречей Нового Года. И сегодня я расскажу вам, что же с этим нужно делать! С вами Анастасия Гулянина, директор по развитию компании Fitbase...

"Невозможно – это просто большое слово, которое используют маленькие люди для оправдания своей лени". Спорт – это не только способ поддержания физической формы, но и улучшение психологического состояния. Однако, часто возникает проблема – как сохранить мотивацию и настрой на тренировку? В этой статье мы рассмотрим основные секреты построения внутренней мотивации для достижения поставленных целей. Поехали! Почему важна мотивация в фитнесе? Мотивация играет ключевую роль в достижении успеха в любой сфере жизни, а особенно в спорте...

Хамство и невежливое общение со стороны тренера могут испортить человеку представление о фитнесе в целом, ну и конечно ослабить мотивацию и ухудшить результаты. Это является непрофессиональным и недопустимым поведением со стороны тренера, который должен выступать в роли поддержки, мотиватора и наставника. Независимо от нашего спортивного уровня, каждый человек имеет право на уважительное обращение и вежливое общение. В этой статье я хочу дать вам несколько действенных стратегий, помогающих справиться с хамством со стороны тренера...