Омега-3

Как питанием поддержать и восстановить микрофлору кишечника? Наше здоровье напрямую зависит от бактерий населяющих организм. В каждом из нас живут триллионы бактерий, полезных и потенциально вредных. При дисбалансе их соотношении возникает дисбактериоз, негативно влияющий на здоровье организма. Как же не допустить развитие дисбактериоза и восстановить уже развившийся? В первую очередь проанализировать питание - свой рацион, какую пищу мы чаще всего употребляем. Допустим, если у нас на тарелке чаще всего обработанная пища, которая обладает высокой усвояемостью. Например, жиры представлены ореховой пастой, белки - рыбными или мясными полуфабрикатами, углеводы - макаронами, приправы - соусами, то в результате высокий риск развития ожирения, повышения глюкозы в крови, развития инсулинорезистентности и новообразований. Если же те же самые пищевые вещества представлены более натурально: жиры - орехами, белки - рыбой , мясом, углеводы - гречкой, приправы - натуральными специями, то будет уже более долгая и постепенная усвояемость,что приведёт к здоровому благополучию и высокому микробному разнообразию.