Тренировки

День семнадцатый. Я вышел за рамки своих возможностей и преодолел порог в 60км за половину светового дня. Изначально, выезжая на тренировку я не планировал ехать далеко, рассчитывал на 10-15км как разминку. Но что-то пошло не так, я выехал на дорогу и решил ехать прямо пока не устану. В итоге через 1 час я был в центре Адлера. Что хочу сказать, усталость сильная - есть, дикая боль в коленях - есть, заряд внутренней энергии - есть, желание прекращать - НЕТ! Хочу вам задать 2 вопроса. ⁃ Почему могут болеть колени и что вы делаете, что бы избавиться от боли? ⁃ Как часто вы делаете ТО велосипеда, производите ли вы смазку цепи или регулировку чего либо в поездках? #велопутешествие #велотренировка #велосипед #поездканавелосипеде #веломаршрут #велопоход #велоспорт #фитнеснавелосипеде #покатушкинавелосипеде #велотуризм #велотренировка

День пятнадцатый и шестнадцатый. В 15 день было лениво кататься, дал ногам отдохнуть от вкручивания, пешком за вечер прошел 18 000 шагов. 16 день был смешанным, прошел 8 000 шагов и проехал 7.7км. Расскажите, какие сумки для велосипеда вы используете в поездках по городу, а какие в путешествии, а так че как распределяете предметы, что бы управление не страдало? #велопутешествие #велотренировка #велосипед #веломаршрут #велопоход #велоспорт #велотуризм #bike #bicycle #вело #travel #поездканавелосипеде #route #путешествие #велопрогулка #спорт #cycleroute #туризм #bicyclelove #nature #cycling #фитнеснавелосипеде #travelling #велосипеды #biketrip #russia #покатушкинавелосипеде #велосипедизация #природа #веложизнь

День тринадцатый и четырнадцатый. Кататься было лениво, но все же я сделал 21км. В первый день всего лишь сделал круг по району (с горки и обратно в горку). Во второй день уже решил круг сделать больше, проехать по дороге состоящей на 50% из подъема и на 40% из легкого подъема/равнины. Проехав этот путь я понял, что если все же мне захочется своим ходом поехать куда либо из Сочи, то переезд Мамайского перевала затянется на пол дня с отдыхами каждые 20-30 метров или вовсе выльется в пешую переправу. Но вот спуск оказался приятным, скоростным в мерц опасным (много слепых поворотов, ночь и т.д) #велопутешествие #велотренировка #велосипед #поездканавелосипеде #веломаршрут #велопоход #велоспорт #фитнеснавелосипеде #покатушкинавелосипеде #велотуризм #велотренировка

День двенадцатый. Проехал 40км за 2 подхода (с перерывом около 40 минут. Суммарный пробег 315км. Треть плана выполнена. Теперь точно понятно, что план будет перевыполнен в 1.5-2 раза. Сегодня достаточно легко и весело проехал первую часть поездки 22км. После перерыва была сильная боль в коленках, которая прошла буквально через 3-5км. Воду пью как нужно и даже в чуть большем объеме, какие еще могут быть причины боли? #велопутешествие #велотренировка #велосипед #поездканавелосипеде #веломаршрут #велопоход #велоспорт #фитнеснавелосипеде #покатушкинавелосипеде #велотуризм #велотренировка

День одиннадцатый. Проехал 16км, не много, но маршрут был частично скоростным, частично гористый. Температура на улице 29 в тени, на солнце все 35 по ощущению. После дня отдыха как-то ноги быстро стали забиваться. Думаю к концу недели смогу так же вкручивать как и на прошлой неделе. Появилась мысль сделать небольшую поездку на озеро в 20км от дома, но сложность в том, что весь путь в ту сторону лежит через перевал с уклоном около 9-12%, что усложняет задачу туда добраться. Идея в том, что бы отдохнуть на озере, по возможности порыбачить, переночевать в палатке или снять там домик и на следующий день поехать обратно. #велопутешествие #велотренировка #велосипед #поездканавелосипеде #веломаршрут #велопоход #велоспорт #фитнеснавелосипеде #покатушкинавелосипеде #велотуризм #велотренировка

День девятый и десятый. Проехал 22км. Как всегда не все отрезки прописал. Пятница выдалась сумбурной, решили покататься по олимпийскому парку. Поэтому проехали не много, но было интересно, проехали по части интересных мест, остальное оставили на следующую поездку. Поездка с частыми остановками, перетягиваниями велосипеда через надземные переходы и многое другое - это утомляет, мы приехали домой невероятно уставшими. В субботу весь день лежал, не мог заставить себя встать. Сегодня буду смотреть по силам, но возможно легкую тренировочную сегодня сделаю. #велопутешествие #велотренировка #велосипед #поездканавелосипеде #веломаршрут #велопоход #велоспорт #фитнеснавелосипеде #покатушкинавелосипеде #велотуризм #велотренировка