Тренировки и упражнения

Найдите подходящее помещение, тренировочное оборудование и план тренировок, чтобы улучшить свою физическую форму Хотя мы все согласны с тем, что езда на открытом воздухе - это замечательно, не всегда есть возможность выбраться на улицу. Тренировки в помещении дают возможность крутить педали и улучшать свою физическую форму, когда затруднительно выходить на улицу. Есть множество причин, по которым стоит рассмотреть возможность велотренировки в помещении: это удобно, экономит время, независимо от погоды, и вы не получите грязный велосипед по итогу...

Хотите ехать быстрее? Вот как это делается… Средняя скорость является ключевым показателем для велосипедистов – ее легко понять и использовать в качестве ориентира для оценки ваших результатов. Однако существует множество переменных, влияющих на среднюю скорость, поэтому сравнение скорости одного гонщика со скоростью другого или даже вашей собственной скорости в разные дни не всегда корректно. Однако, ездить быстрее - это то, чего многие из нас хотят достичь, так что же вы можете сделать, чтобы улучшить...

Положение рук, узкий руль и чрезвычайно длинная геометрия руля в последнее время вызывают настоящий переполох. В связи с тем, что UCI решила запретить “невидимые лежаки на руль” по соображениям безопасности, гонщики были вынуждены переориентировать переднюю часть своих шоссейных велосипедов. Но какая позиция рук на самом деле самая быстрая? По слухам, Тома Бонена впервые убедили ехать с более узким рулем для получения преимуществ в аэродинамике, которые они предлагали, еще в далеком 2012 году, и, очевидно, учитывая, что в том году он добился своего во Фландрии / Рубе, это не повредило ему...

"Комфортно-жесткая" зона чуть ниже FTP (функциональная пороговая мощность или мощность, которую вы сможете поддерживать в течение одного часа) обещает приятные награды за вашу аэробную подготовку, но сколько и как часто это будет лучше для вас? Профессиональный тренер Брендан Хаслер объясняет...