Найти в Дзене
Проблемы

Проблемы

Каждый из нас сталкивается с проблемами - насилие, развод, эмиграция и многое другое. В этой подборке вы сможете узнать, как с ними справляться.
подборка · 19 материалов
Как выбрать профессию: 6 важных правил
Каждый десятый россиянин считает неправильный выбор профессии своей главной карьерной ошибкой, по статистике SuperJob 2022 года. Боитесь ошибиться с выбором? Мечетесь между разными вариантами и чем больше думаете, тем больше запутываетесь? Как понять себя, найти своё место в обществе, увидеть предназначение собственной жизни? Рассказываем о шести правилах, которые помогут вам в решении проблемы «Кем мне быть?» 6 правил выбора профессии К выбору профессии нужен серьёзный и осознанный подход И если вы не ошибётесь, работа будет приносить не только материальный достаток, но и радовать морально...
Как терапия помогает пережить сексуализированное насилие?
Что можно считать сексуализированным насилием? По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), сексуализированное насилие — это любое действие сексуального характера, происходящее без активного согласия, с помощью применения силы или принуждения, шантажа, угроз, психологического давления. И неважно, какие взаимоотношения между пострадавшим и агрессором, а также где это случилось. По оценке ВОЗ, в 2021 году каждая третья женщина во всём мире подвергалась физическому или сексуализированному насилию, и большая часть из них — со стороны своего интимного партнёра...
Каждый пятый становится жертвой буллинга, по статистике ВЦИОМ 😢 Буллинг — это запугивание и унижение, преследования и травля, психологическое или физическое насилие, которые агрессор направляет на свою жертву. Ярче всего эта проблема заявляет о себе в школе. Как бороться с травлей и поддержать своего ребёнка, пока ещё не поздно? Бейте тревогу, если такие 3 главных признака налицо: 🔵это повторяется, 🔵это происходит намеренно, 🔵очевидна неравность сил. Как прекратить буллинг? Обязательно говорить о том, что это. Лучше — с младшими школьниками, пока моральные убеждения только формируются. Чтобы «включить» ребёнка в обсуждение, можно посмотреть фильм, мультик или читать книги, в которых поднимаются проблемы травли. Если травля началась, срочно обратитесь в школу. Авторитетному учителю может хватить и пары бесед с участниками травли, чтобы пресечь буллинг. Если ваш ребёнок буллер, помните: критиковать и корректировать можно только поведение, а не личность. Поддерживайте в ребёнке его достоинство, сравнивайте с самим собой, а не другими. Донесите, что доминирование над другими и травля никак не влияют на вашу любовь, что такое поведение недопустимо. Предложите ему взять на себя больше ответственности, помогите найти увлекающее занятие, которое даст почувствовать собственную значимость и вкус побед. Если ваш ребёнок жертва, покажите, что вы не бросите его с проблемой один на один. Будьте рядом, окружите любовью, не игнорируйте проблему. Пригласите психолога: психологические игры, в которых каждый из класса может почувствовать себя на месте жертвы, бывают очень эффективны. Личный психолог может очень поддержать каждого участника буллинга: и жертву, которая нередко заходит в депрессию, тревожность и отстраняется ото всех; и агрессору, который страдает от чувства нереализованности и, наверняка, сам подвергается насилию в собственной семье; и наблюдателям, которые ощущают собственное бессилие или чувство вины из-за бездействия. А вы сталкивались с буллингом? Как это повлияло на вас?👾 #dot_о_детях
Как бороться с хронической усталостью?
Хроническая усталость — то, что случается с людьми, если в их жизни много стресса. Если вдобавок они занимаются однообразной напряжённой работой, мало двигаются и плохо питаются, живут в неблагоприятных условиях и, наконец, не видят в жизни перспектив — как правило, нескончаемого чувства усталости, которое не прогнать даже крепким сном, долго ждать не приходится. Интегративный психотерапевт и эксперт DoTherapy Евгения Петрушенко делится, что сейчас почти каждый клиент обращается с жалобами на хроническую усталость...
Флешбэки и ПТСР: как поможет EMDR-терапия?
«Вьетнамские флешбэки» — вы наверняка видели про них чёрно-белые мемы с военной тематикой. Причём тут Вьетнам, что значит это понятие и как оно связано с психиатрией? Возникло это понятие на фоне войны во Вьетнаме, в которой США столкнулись с поражением и большими потерями. Военные после возвращения домой часто испытывали симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР): видели во сне кошмары, на них накатывали внезапные тревожные воспоминания о травмирующем опыте (флешбеки), из-за которых трудно было адаптироваться к обычной мирной жизни...
Кризис четверти жизни: как не застрять и пройти мягче?
Когда мы входим во взрослую жизнь и пытаемся осмыслить своё будущее, каждый из нас сталкивается с кризисом четверти жизни. Он длится приблизительно год и может настигнуть нас в любой момент с 20 до 30 лет. Возникает из-за того, что мы сталкиваемся с необходимостью принимать важные решения: сепарируемся от родителей, ищем себя в профессии и выходим на работу, выбираем партнёра и создаём собственные семьи.  В фазе “ловушки” мы берём на себя обязательства, к которым ещё не готовы. Затем, в поиске...