Комплекс упражнений для расслабления поясницы и крестца
Осанка и Здоровая спина
Комплексы самопомощи, тренировки и полезные статьи
подборка · 5 материалов
Дыхание - основа здоровой осанки и плоского живота
Почему качество дыхания - важный пункт наших тренировок? 1. Как только мы перестаем дышать (где то подзадерживем его или дышим поверхностно) - нервная система оценивает это как стресс - а в стрессе все процессы становятся менее эффективны, в том числе и тренировка 2. Недостаток кислорода вызывает тревожность, что тоже не супер круто (тревожность тоже вызывает нарушения дыхания - так что все взаимосвязано) 3. Хороший выдох позволяет удерживать кор в тонусе и стабилизировать наш центр, а чтобы сделать хороший выдох - надо сделать хороший вдох 🙂 4...