Управление гневом: Когнитивные техники и практические советы

Управление гневом: Когнитивные техники и практические советы

Этот плейлист поможет понять природу гнева, его триггеры и научиться управлять эмоциями. Основываясь на когнитивной терапии Аарона Бека, вы узнаете, как работать с автоматическими мыслями, убеждениями и эмоциями. Полезно для профессионалов и всех, кто стремится к гармонии и личностному росту.

подборка · 4 материала

Психология со здравым смыслом

00:59

1,0×

00:00/00:59

Психология со здравым смыслом

9 месяцев назад

Узнайте, как справляться с гневом и контролировать эмоции с помощью проверенных методов психологии. Практические советы от эксперта Натальи Барложецкой.

00:30

1,0×

00:00/00:30

Психология со здравым смыслом

316 смотрели · 1 год назад

Как выражать гнев без вреда для себя и отношений? В видео простые техники для управления эмоциями, чтобы избежать накопления негатива, сохранить самообладание и улучшить общение с близкими.

00:37

1,0×

00:00/00:37

Психология со здравым смыслом

902 смотрели · 1 год назад

Частые вспышки гнева — это только ваша проблема, а не других людей. Они могут провоцировать, не понимать, делать назло. Но отвечать на это одинаково — непродуктивно и даже глупо.

00:22

1,0×

00:00/00:22

Психология со здравым смыслом

533 смотрели · 1 год назад

Гнев — это эмоция, агрессия — это поведение, а враждебность — это внутренняя установка. Они связаны, но не обязательно друг с другом. Можно испытывать гнев, но не проявлять агрессию.