Как быть счастливым в отношениях?

Вы попросили его предупреждать, если опаздывает больше чем на 20 минут — вы “слишком требовательная”. Вы сказали, что вам неприятно, когда он флиртует с официантками — вы “ревнивая и контролирующая”. Вы озвучили, что хотите знать, есть ли у отношений будущее — вы “давите и торопите события”. Каждый раз, когда вы пытаетесь обозначить свои потребности, вас обвиняют в излишней требовательности. И вы начинаете сомневаться: может, правда, я слишком много хочу? Может, нормальные женщины не ставят столько условий? Может, мне нужно быть проще? Спойлер: проще не нужно...

Он проснулся в плохом настроении — ваш день испорчен. Он не ответил на сообщение час — вы в панике. Он расстроен — вы чувствуете себя ответственной исправить. Он радуется — только тогда можете расслабиться сами. Вы живёте не свою жизнь, а отражение его эмоций. Как будто ваше эмоциональное состояние — это флюгер, который крутится от ветра его настроения. Где-то между «я люблю его» и «я не могу без него дышать» вы потеряли себя. Это не любовь. Это эмоциональная созависимость. Отсутствие автономии...

Вы вместе три года. Или пять. Или десять. Помните, как в начале каждая встреча была событием. Теперь вечер с ним — как чистка зубов. Необходимость, рутина, привычка. Вы не ссоритесь. Не изменяете. Просто живёте параллельно: он в телефоне, вы в сериале. Разговоры о быте. Секс по расписанию (если вообще). Смотрите на него и чувствуете... пустоту. Это не «любовь превратилась в дружбу». Это выгорание. Эмоциональное истощение от отношений, которые превратились в обязанность. И страшнее всего — вы не знаете, как вернуть то, что было...

Вы снова с тем, кто обесценивает. Критикует, игнорирует, использует. Подруги говорят: «Ты заслуживаешь лучшего!» Вы киваете. Но внутри голос шепчет: «А заслуживаю ли?» Проблема не в том, что вы встречаете токсичных людей. Все встречают. Проблема в том, что вы остаётесь. Потому что глубоко внутри верите: лучшего мне не светит. Это максимум, на что я способна рассчитывать. Самоценность — не абстрактная концепция для мотивационных постов. Это фундамент, на котором строятся отношения. Если фундамент хрупкий — отношения будут токсичными...

Партнёр спрашивает: «Куда хочешь на выходных?» Вы застываете. Не знаете. «Мне всё равно», — отвечаете. Он выбирает. Потом вы недовольны, но не можете объяснить почему. Проблема не в том, что он плохо выбрал. Проблема в том, что вы не знаете, чего хотите. Связь с собственными желаниями оборвалась давно. Вы так привыкли подстраиваться под других, что забыли спрашивать себя. Живёте на автопилоте: делаете то, что «нужно», «правильно», «ожидается». Но что хотите вы — загадка. И пока не научитесь слушать себя, здоровые отношения невозможны...

Два года назад у вас были хобби, друзья, планы. Теперь вся жизнь — это он. Его интересы стали вашими. Его друзья — вашими. Вы не помните, что любили делать без него. Как будто кто-то украл вашу личность и оставил только роль «половинка». Смотрите на пары, где каждый — целая личность, и не понимаете: как они это делают? Как быть близко и не раствориться? Как любить и не забыть себя? Вы влюбились, а очнулись в созависимости. Где-то между «я люблю его» и «я не могу без него дышать» потеряли себя. И теперь не знаете: это нормально? Или что-то сломалось? Пора научиться жить в паре, оставаясь собой...