Про фобии

Говорят, что преодоление страхов делает нас сильнее. На этом убеждении строятся популярные телешоу, такие как "Звезды в джунглях". Российские знаменитости нередко утверждают, что участие в таких проектах — это способ проверить себя, побороть фобии и развить волевые качества. Но так ли полезно для психического здоровья подобное «преодоление»? Давайте разберемся. Вот стоит перед человеком тарелка с живыми тараканами, по заданию он должен их съесть. Удивительно, но люди соглашаются. Невольно вспоминаются...

Представляю вам подробный разбор семи шагов по преодолению фобии, которые я описывала в прошлой статье. Разбор проведём на примере девушки, которая попала в автомобильную аварию. На скользкой дороге машину занесло, она вылетела в кювет и перевернулась на крышу. Девушка отделалась синяками, но за руль не садилась полтора года после этой аварии. Здесь важно отметить, что девушка с помощью машины добиралась на работу, теперь же на работу ее возил муж. Девушку эта ситуация устраивала, муж сначала относился с пониманием, но потом начал уставать от постоянных поездок...

Избавление от фобии требует смелости и готовности смотреть в лицо своему страху. Поэтому мотивация играет важную роль в этом процессе. Ниже приведены семь шагов, которые помогут вам постепенно справиться с фобией. Задайте себе следующие вопросы: Для чего вам нужно избавиться от фобии? Какую выгоду вы получите избавившись от фобии? Сколько сил вы тратите на то, чтобы избегать пугающей ситуации/объекта?  Если у вас есть фобия, то скорее всего у вас сформировалось "охранительное поведение"...

Почему некоторые страхи распространены больше других? Например, страх змей, высоты, темноты и замкнутых пространств часто беспокоят людей сильнее, чем другие фобии. Одна из теорий объясняет это с точки зрения эволюции. Опасные животные и природные явления представляли угрозу для наших предков. Те, кто избегал змей, хищников или оставался настороже в темноте, имели больше шансов на выживание и передали свои гены потомкам. Это означает, что мы унаследовали определённые инстинкты от своих предков....

Подкашиваются ноги, все мысли занимает предстоящий полет, нет аппетита, сна и счастья соответственно. Фобия — это чрезвычайно высокий страх определённого объекта или ситуации. Людям свойственны страхи и это абсолютно нормально. Но фобия не просто страх. В быту принято считать, что это легкое расстройство, но по уровню стресса и снижения качества жизни фобия сопоставима с алкоголизмом и наркоманией. Человек, столкнувшись с объектом фобии, может испытывать такие симптомы, как: В некоторых случаях может возникнуть паническая атака...