Психология. Коучинг. Саморазвитие.

Я хочу поделиться с вами методикой, которая по ощущениям напоминает мне сеансы с психологом. Всё очень просто — вы записываете свои мысли, заполняете специальную анкету, отвечаете на вопросы о ваших ситуациях, эмоциях и интерпретациях, и к концу практики осознаёте, как ваше состояние, настроение и восприятие меняются. Вместо чувства обиды и роли жертвы приходит освобождение и глубокое понимание себя и ситуации. Вы действительно учитесь оставлять прошлое в прошлом, там, где ему и место, мы сможем в полной мере наслаждаться моментом Сейчас...

Медитация — это мощный инструмент, который может значительно улучшить вашу жизнь, помогая достичь как внутренней гармонии, так и практических изменений. Благодаря этой статье, вы сможете определить подходящее индивидуально для вас длительность практики медитации. Начинающие: 5 - 20 минут в день утром и вечером. Опытные: 10 - 40 минут - 1 час в день утром, вечером и под конкретные запросы. Очень опытные: 10 минут - 1 час. В буддийских монастырях медитируют и по 4-5 часов. А во время некоторых ретритов участники медитируют и по 10 часов в день...

Мы все часто мечтаем о переменах, только далеко не всем действительно удается воплощать эти желания в жизнь. Что помогает перейти от идеи к действию? От желания к результату? Об этом данная статья! Давайте разберемся, как найти и починить сломанные звенья в цепочке из наших мыслей, слов и действий, и начать двигаться к своим целям эффективно и без лишнего стресса. А главное получать те самые желанные перемены. Когда что-то идет не по плану или пугает нас, и мы начинаем прокручивать негативные внутренние диалоги и стрессовать. На уровне мыслей: «Опять не получается, я устала, сил больше нет, все надоело»...

Ваша жизнь — это величайшая ценность. Как часто вы благодарите за то, что просто живы? Что можете видеть свет нового дня, чувствовать тепло солнца, слышать шум дождя или голос любимого человека? Вы живы, и создаете что-то новое прекрасное, важное, лучшее для себя и других. Живы, чтобы любить и быть любимыми! Живы, а значит, можете менять то, что вам не подходит. Мы редко задумываемся об этом в суете будней. Но стоит остановиться, вдохнуть глубже и вспомнить: сам факт вашего существования — это уже повод для радости...