Как я пришла к wellness без идеальности

Чем больше я работаю с ИИ, тем яснее вижу одну вещь: нам не хватает не данных, а честности. Не «что я ела», а «как я прожила этот день». Не «сколько шагов», а «насколько мне сейчас тяжело». Тело всегда говорит правду. А ИИ — просто зеркало.

Иногда в комментариях рождаются мысли, которые хочется вынести в отдельный пост. Вчера один подписчик написал, что ИИ напоминает ему поздний СССР — то время, когда нас учили собирать информацию вручную, систематизировать, проверять, анализировать. И я вдруг поняла: именно поэтому ИИ так органично помогает в wellness. Он не «думает за нас». Он не заменяет опыт. Он просто ускоряет путь от “ощущаю что-то не то” → к “теперь понимаю, где причина”. А главное — он возвращает навык, который мы когда-то умели великолепно: критически смотреть на данные и слышать себя. ИИ — не мозг. ИИ — лампа, которая подсвечивает то, что мы сами бы пропустили.

Иногда путь к wellness начинается не с меню и схем, а с одного честного вопроса к себе: «Мне так жить удобно?» В моём случае ответ был «нет». С этого всё и началось: мягкость вместо контроля, ритм вместо идеальности.