Планы питания на день

Большинство людей неадекватно оценивают своё потребление пищи, причём эта неадекватность может быть как в преуменьшение, так и в преувеличение. Готовый план питания поможет не переедать и не недоедать,...

Очередной план питания на день, но теперь он на 1300 ккал, для тех, кто весит немного, но имеет лишний вес (это больше относится к прекрасному полу ниже 160 см). Рацион отлично сбалансирован и включает 5 приёмов пищи, из которых 3 довольно плотных...

Многим тяжело разобраться во всех свойствах и особенностях продуктов. Поэтому первое время лучше пользоваться готовыми рационами. Данный рацион рассчитан на девушку (или женщину) весом 70-60 кг для постепенного похудения...

Считать калории - это дело, которое занимает время, пусть и незначительное, но времени на это, как правило, не хватает. Здесь на помощь приходят готовые планы питания, где всё уже посчитано, и вам остаётся только следовать ему...

Общая калорийность предложенного рациона 1430 ккал. При этом белков 120 г, жиров 53 г, углеводов 133 г. Он включает в себя простые блюда и доступные продукты.