Любовь к себе, самооценка, принятие

12 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ 1. Регулярно занимайтесь спортом и физической активностью, так как это помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение. 2. Старайтесь выделять время для отдыха, релаксации и полноценного сна. Например, читайте книги, слушайте музыку, занимайтесь йогой или медитацией. Если вам сложно расслабиться из-за преследующих вас мыслей, выпишите все на бумагу. Перед сном или отдыхом будет здорово визуализировать желаемое, ваш идеальный образ или день. 3. Общайтесь с друзьями и близкими, поддерживайте связь с людьми, которые вам нравятся и которые вас понимают. 4. Избегайте излишнего употребления алкоголя и наркотиков, так как они могут негативно повлиять на ваше эмоциональное состояние. 5. Научитесь управлять своими эмоциями, используйте техники релаксации и медитации, чтобы успокоиться и справиться со стрессом. 6. Занимайтесь саморазвитием, читайте книги о психологии, посещайте тренинги и семинары, которые помогут вам развиваться как личность. 7. Старайтесь сохранять оптимистический настрой и верить в свои силы. Помните, что вы можете преодолеть любые трудности, если будете уверены в своих возможностях. 8. Носите цветную одежду. Исследования показали, что у людей, кто предпочитает черный цвет возможна так называемая "травма отверженного", когда люди отгораживаются от окружающих и не хотят их воспринимать. 9. Будьте внимательны к собственным мыслям и словам. Это то, на что вы всегда можете повлиять 10. Замечайте прекрасное. Развивайте в себе это качество, и вы заметите, что практически всё вокруг стоит того, чтобы им любоваться! 11. Не воспринимайте жизнь слишком серьезно. Умейте отпускать, снижать важность, больше смеяться. Всё контролировать невозможно! 12. Никогда не опускайте руки! Помните, если ваше желание не исполняется, значит, вас ждет другой, возможно, еще более лучший вариант. Вам также может понравиться: "Как себе помочь, когда совсем плохо? 4 упражнения, чтобы выйти из эмоциональной ямы" Серёгина Татьяна, психолог-сексолог Записаться на личные консультации можно ЗДЕСЬ