Вкусные блюда на пп

Доброго здоровья и прекрасного настроения, друзья! С вами Светлана и сегодня для вас я подготовила рецепт очень вкусного паштета, который можно есть как на завтрак так и на перекус. Он низкокалорийный, содержит много белка. И очень хорошо уталяет голод ПП ТВОРОЖНО –ГРИБНОЙ ПАШТЕТ. на 100грамм - 50.2 ккал Б - 6.52 Ж - 1.65 Угл - 2.97   Ингредиенты:  Шампиньоны - 300 г  Творог нежирный - 150 г  Лук - 1 шт  Морковь - 1 шт  Оливковое масло - 1 ч. л  Специи, соль, перец - по вкусу  Приготовление:  1...

Приветствую вас, мои подписчики и читатели! С вами Светлана и сегодня для вас рецепт очень вкусной и полезной запеканки из цветной капусты и брокколи. На 100 г всего 50 ккал!!!!! БЖУ 4,19/2,05/4, 76. Итак, нам понадобится: Цветная капуста-500 г Брокколи-500 г Кефир 2,5%-200 мл Желтки- 2 шт Сыр -50 г Соль, перец по вкусу. Цветную капусту пробланшировать в кипящей воде 1 минуту. Добавить брокколи. Ещё 2 минуты...

Дорогие мои, доброго времени суток! Сегодня для вас по просьбам подписчиков рецепт приготовления очень вкусной творожно-тыквенной запеканки. Для приготовления запеканки нам потребуется: 600 г. творога 5% жирности.(3 пачки) , 3 яйца., тыква-250 г. Сах. зам-1ч. л. или сахар 2 ст.л. Соль-0,5 ч. л. Разрыхлитель-0,5 ч. л. Ваниль- 1 пакетик. Мука рисовая -3-4 ст.л Молоко-50 г. В миске взбиваем яйца с сах. замом (или с сахаром), солью до пены. Творог перемешиваем, добавляем муку и молоко. Вмешиваем в творог яйца и аккуратно добавляем тыкву...

Привет, друзья! Доброго здоровья и хорошего настроения в выходные дни. С вами Светлана и сегодня для вас рецепт очень вкусных и ПП шных тыквенно-творожных оладушек. Получаются нежные, вкусные и не калорийные. К-186, 2 Б-8, 3 Ж- 4,3 У -29, 1.на 100 г. Итак, начнём. Почистить и натереть на крупной терке тыкву-300 г. Добавить творог-150-200 г. Всё перемешать. Добавить 1яйцо, 3 ст. л. муки( у меня рисовая), 2 ст. л. сахара,(у меня сахар) , 0,5 ч...

Приветствую вас, мои подписчики и читатели моего канала! Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом очень вкусных и низкокалорийных котлет из куриной грудки . Они получаются нежные, сочные, вкусные, просто тают во рту😋. Итак, начнём. Берём куриную грудку-500 г. Пропускаем через мясорубку. К куриной грудке добавляем кабачок, который натираем на крупной терке-300 г. 1 яйцо разбиваем в фарш. Половину большой луковицы режем мелко. 2 ст. ложки цельнозерновой муки.Посолить по вкусу, добавить любимые приправы...

Приветствую вас, дорогие подписчики и читатели моего канала! Сегодня в рубрике "Мои любимые рецепты" хочу поделиться с вами рецептом нежнейшей индейки с грибами в сливочном соусе. Блюдо готовится быстро. Мясо индейки получается нежное, вкусное и малокалорийное. Итак, для этого блюда нам понадобится: Филе грудки индейки-500 г Шампиньоны-300 г Лук-1 головка Йогурт натуральный-2ст. л Мука цельнозерновая-2ст. л Масло растительное-1ч. л. Молоко-100г Приправы по вкусу Индейку нарезать на небольшие кусочки...