Психология

Опыт раннего обучения играет ключевую роль в формировании отношения человека к достижениям и ошибкам. Для многих из нас школьная система сопровождалась не только оцениванием знаний, но и эмоциональным давлением: за низкие оценки следовало осуждение, а иногда — и наказание. В ряде случаев критике подвергались даже «хорошие» результаты (например, оценки уровня 4 по пятибалльной системе), что формировало установку: «нужно быть идеальным, иначе последует отвержение». На этой основе закрепляются базовые эмоциональные реакции — прежде всего страх, стыд и вина...

Когда мы слышим слово «психотерапия», нам часто представляется кабинет, специалист, длительный разговор. Но у психотерапии есть и более простые, почти невидимые формы. Иногда поддерживающим, стабилизирующим действием может стать обычная домашняя рутина — если правильно её осмыслить и использовать. В этой статье мы поговорим о том, как бытовые действия могут стать инструментами самопомощи — доступной, конкретной и живой. 1) Что такое эмоциональное выгорание? 2) Как превратить рутину в ресурс? 3) Как...

«Стресс — это неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование», — определение, которое дал Ганс Селье в работе «Стресс жизни». Мы слишком часто слышим это слово — стресс, и оно так плотно вошло в нашу повседневность, что мы произносим его при любой непонятной ситуации: Мы, психологи, работаем с проблемами эмоционального характера и часто слышим, как люди говорят, что переживают тот или иной стресс. Да что там — мы и сами регулярно оказываемся в этом состоянии. Много работы,...

Я Официально прошла путь в 9 лет обучения... Что дальше? Аспирантура... ещё +3 года? Хочу, но шансов поступить на бюджет очень мало. Учёба не должна быть в тягость, она должна представлять собой интересное путешествие, наполненное разочарованием и радостными событиями, иначе - скучно. А самое важное, что я поняла за это время: "Ко всему нужно относиться философски!" На самом деле, только эта самая «философия» и спасала. Учиться всегда тяжело, не справедливо и учеба тебя эмоционально выматывает и опустошает...

Общество не перестанет пить до тех пор пока не будем максимально удовлетворено своей жизнью, то есть никогда. Алкоголь субъективно делает нас счастливыми, расслабленными и смелыми. Он насильно вынуждает наш организм выработывать дофамин, эндорфин, серотонин, благодаря им мы раскрепощаемся, веселимся и смелеем, но только временно. Утро. Похмелье. В крови активно действует кортизол (гормон стресса) и начинает, ржавыми гвоздями вбивать в нас нерешенные задачи, проблемы и депрессию. Вы знаете семью...

Именно в этом и заключается настоящая любовь. Не заставлять человека быть с тобой, дать ему уйти спокойно и быть счастливым, а самому - тихо страдать. Я думаю, что кто-то из предков решил не усложнять и просто не донес самую глубинную истину этого высказывания. Если любишь - отпусти = доверяй! Не ревнуй безумными чувствами. Не сомневайся во мне. Не пытайся переделать. Дай эмоциональную свободу. Освободись от зависимости и манипуляций. Не души вниманием и заботой. Не самоутверждайся за счет унижения...