Витамины и минералы

Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты помогут от инфаркта, расщепят тромбы, бляшки, рыбий жир избавит от депрессии… Подобными заголовками вот уже десятилетия пестрят разные медиа про ЗОЖ, учёные постоянно открывают всё новые и новые свойства этих соединений. Но далеко не всё из этого истинно или относится к человеку. Мы собрали подборку 5 полезных свойств рыбьего жира, основываясь исключительно на качественных научных исследованиях. 1. Снижает риск смерти …причем от любых причин. К такому выводу пришли учёные, собрав из научных источников данные об исследованиях рыбьего жира на людях...

Магний — минерал, который вовлечен более чем в 300 биохимических реакций, что протекают в нашем организме. Однако большая часть населения западного мира потребляет его меньше рекомендованной суточной дозы. Разбираемся, почему продуктам с магнием стоит уделять внимание. Около 50% магния в организме содержится в костях, поэтому для их здоровья он критически необходим. Его недостаток в крови, как правило, влечет уменьшение прочности костей, их массы, развитию остеопороза и выработке провоспалительных цитокинов...

Каждый витамин жизненно необходим для нормального функционирования организма. В частности, витамин А играет ключевую роль в росте и развитии, поддержании нормального зрения, иммунитета, репродуктивной функции, а также здоровья сердца, легких, почек и других органов. Этот витамин является мощным антиоксидантом по своей природе. Тем не менее, в высоких дозах он может оказаться токсичным. Давайте подробнее рассмотрим, что известно науке о витамине А. Польза Недостаток витамина А в организме может привести...