Энергия для жизни.

✔Очень часто выгорание к нам "подкрадывается" незаметно. Конечно есть первые симптомы, мы на них не обращаем внимания, как правило.Мы задумываемся, что- то не так, когда уже сильно "подгорели"🤷‍♀️🤷‍♂️ Что же такое выгорание: это просто обычная усталость или уже серьезное комплексное состояние нездоровья, которое требует срочных действий? Для начала история из жизни.🤦‍♀️ Ситуация. Есть врач Алена, которая живет с мамой и сыном в хорошей квартире в центре Москвы. У Алены вроде все есть: любимая...

Каждый из нас точно был в этом состоянии🤦‍♀️: ✔просыпаешься утром и сразу понимаешь, что все, приехали! Что сил нет совсем, а мысли только о том, как бы лечь и ничего не делать ✔бывает немного другое состояние: когда физически все в порядке, а эмоционально пусто. Нет ни желания, ни сил что-то делать. Разговоры про работу вызывают физическую боль. Что это? Обычная усталость? А может это уже хорошо заметные признаки выгорания? Выгорание - это не ОРВИ и оно не начинается внезапно! Перед тем, как...

Давайте подумаем, как часто вы сталкивались с ситуацией,когда нет бодрости даже утром? В понедельник после обеда уже без сил, а хочется быть энергичным и в пятницу вечером? Количество задач на день только растет, скорости увеличиваются, 3-5 чашек кофе уже не помогают взбодриться. Нам все время поступают рабочие задачи, мы беспокоимся за дедлайны, новые проекты, выполнения плана продаж, хотим как можно больше успеть сделать, игнорируем перерывы, обед, отдых в течении дня. Нам хочется решить рабочие задачи и еще найти силы на активный отдых, общение с семьей, хобби, личное развитие...

Традиционно в начале года все ставят себе цели и строят планы. Несколько последних лет я стараюсь планировать год вдумчиво и под меня. Эта практика здорово работает и я реализую именно свои цели. В этом году я выступила в роли наставника для своей дочери Марии. Вот, что у нас получилось. Мам, я вот о чем тут подумала. В январе энергии много и планов громадье, а потом, в течении года, как-то все затихает и не получается реализовать и половины. Почему так происходит? Первый- напиши в каждой цели какой первый шаг ты сделаешь, для ее реализации и зафиксируй дату в органайзере и выполни. Например,...