Белок: почему без него не получится ни похудеть, ни чувствовать сытость
Я как нутрициолог часто замечаю одну и ту же ситуацию: человек следит за калориями, старается есть "правильно", убирает сладкое, но при этом почти не думает о белке. А потом появляются постоянный голод, тяга к перекусам, слабая сытость после еды и ощущение, что рацион вроде бы “чистый”, но что-то всё равно не работает. Белок — это не модный тренд и не история только для тех, кто ходит в зал. Это один из базовых макронутриентов, без которого сложно собрать действительно рабочее питание. Белок нужен организму не только “для мышц”...