Биполярное расстройство: всё, что нужно знать.

Привет, товарищи по эмоциональным американским горкам! 👋 Знакомо, когда после эпизода мании холодильник опустошён как после нашествия саранчи, а в депрессию сил нет даже чайник включить? И тут на горизонте маячат модные диеты: кето, веганство, палео, безглютен... Обещают стабильность настроения, энергию космонавта и ясность мысли философа. Но работает ли это при БАР? Давайте разбираться с юмором (и долей здорового скепсиса!), заглядывая в научные труды. Диета при БАР: не волшебная таблетка, а возможный...

Руководство по поиску мин в собственной психике 👋 Вы точно знаете, что такое порезы и удары кулаком в стену? Но что, если я скажу, что ваше «случайное» опоздание на работу, 10-й кусок торта или мысль «Я не заслужила помощь» — это тоже аутоагрессия? Добро пожаловать в мир, где боль носит маскировку, а мозг мастерски прячет ножи в мягких ножнах. 🔪✨ По науке: это направленная на себя враждебность, когда вместо «Дай сдачи!» мозг выбирает «Ударь себя!». При БАР это в 7 раз чаще, чем у других (спасибо, нейрохимический хаос!)...

Научно-развлекательное руководство по выживанию в цикле «а если бы…» Привет, мыслительные мученики! ✨ Ваш мозг когда-нибудь напоминал заезженную пластинку, которая крутит одну фразу: «А вот если бы я тогда не сказала…» или «Почему он посмотрел так странно в 2015 году?» Поздравляю: вы в клубе руминации — состояния, когда мысли жуются, как резина, но вкуса не прибавляется. А если у вас биполярка, этот аттракцион становится экстремальным. Давайте разберём, почему нейроны устраивают нам мысленный ад и как сбежать из ловушки...

Или как объяснить, что ваши перепады — это не «характер», а наследство Привет, «выигрышные» генетические лотерейные билеты! 👋 Сегодня мы разберём, почему ваш мозг иногда напоминает капризного кота, который то носится по потолку, то спит сутками. И да, виноваты не только стрессы или плохая погода — наука уверена: биполярное расстройство (БАР) вшито в ДНК как нежеланный бонус от предков. Держите инструкцию к вашему генетическому коду — с юмором, научными фактами и без нравоучений. Представьте: ваша...

Почему путают: Потому что БАР 2 типа — это в основном депрессивные эпизоды, а гипомания длится недолго и выглядит как «внезапный прилив сил». Ну, знаете: вчера плакала в душе, а сегодня решила перекрасить всю квартиру в розовый. Наука: 40% людей с БАР изначально получают диагноз «депрессия». Антидепрессанты без нормотимиков? Привет, эмоциональные американские горки! 🎢 Мой опыт: В процессе лечения от депрессии я три дня не спала, писала роман готовила ужин в стиле "шведский стол" и уверяла психиатра, что «всё отлично»...

✂️ Сегодня поговорим о селфхарме при биполярке — без осуждения, с наукой и чёрным юмором, который иногда спасает. Научный факт: при самоповреждении мозг получает временное облегчение благодаря выбросу эндорфинов. Это как нажать кнопку «перезагрузка» при перегрузке эмоциями. 🔹 Мой опыт: «Это же логично!» — говорил мой мозг, пока я прятала лезвие. Многие думают, что порезы = желание умереть. Но чаще это: 🔹 Цифры: 60% людей с БАР хотя бы раз причиняли себе вред. Но лишь 15-20% действительно хотят смерти...