💘 Уверена, что далеко не все из моих пациенток доносят до меня жалобы на сниженное либидо. И всё-таки подобные разговоры у меня в кабинете случаются часто. Нет желания, нет удовлетворения собой, оргазма. Рискуя зайти на территорию психологов, скажу, что женщины при этом склонны перекладывать ответственность за свое либидо и удовольствие на партнёра.☝И сами зачастую не знают, какого именно секса они хотят, не умеют доставить себе удовольствие. И в то же время подвержены влиянию соцсетей - а там, конечно, всё очень красиво и идеально. ❣ И самое главное: у женщин нет навыка разговора с партнером о сексе. Добавьте сюда постоянный стресс и отсутствие времени на себя. Всё это отражается и на либидо! Что делать? ▫ Остановиться и подумать, как бы вам хотелось, какой вы видите свою идеальную ситуацию. И что вы в этом направлении можете сделать для себя уже сейчас, сегодня, завтра. ▫ Либидо женщины неразрывно связано с многими факторами - как с физиологическими (напр, с состоянием тазового дна), так и с психологическими. ▫ Физические нагрузки, работа с мышцами тазового дна, с мобильностью тазобедренных суставов, внутренней поверхностью бедер, с подвижностью крестца и работа с дыханием - всё это совершенно точно улучшит ваше состояние. ▫ Понимание своей половой конституции и полового партнера поможет успокоиться и понять, что все мы разные и хотим секса с разной частотой. Дважды в месяц? Нормально, если партнёра это устраивает. ▫ Не стесняйтесь обратиться к гинекологу с целью исключения анатомических нарушений и состояний, которые могут снижать либидо. ▫ Не забудьте рассказать доктору о препаратах, которые принимаете. Многие из них снижают либидо! Те же антидепрессанты, например. ▫ В конце концов, работа с психологом-сексологом сегодня — абсолютно нормальная и доступная практика. Не стесняйтесь! Как вы оцениваете своё либидо? Есть ли какие-то проблемы в этой сфере?
2 года назад