Почему тревога спасет тебя от нищеты и депрессии? Психолог дал твердый ответ. Тревога нужна чтобы вы перестроили адаптивные механизмы. Приспособились к этому миру. По своей сути - это агрессия, энергия, сила, дающая прогнуть обстоятельства, но когда она не может реализоваться в действие по тем или иным причинам - она киснет внутри вас и превращается в тревогу, аутоагрессию, обидчивость, склонность к истерикам и срывам. В условиях быстроменяющегося мира - адаптироваться тоже приходится быстро. Быстро учиться. Быстро решать. Быстро начинать. Быстро реагировать. А этот навык не у всех отработан. Мы значительно ускорились только последние, наверное, 20 лет. Причем «быстро» не гарантирует «верно» или «правильно». А значит вероятность ошибки повышается, мозг это тоже понимает. Хоть вы этого и не осознаете. И добавляет еще тревоги сверху имеющейся. И это я не говорю про эндогенные (внутренние) причины - среди которых, к примеру, СДВГ, гипоксия, железодефицит, заболевания щетовидной железы, генетическая предрасположенность и прочее. Тревогу как таковую можно победить либо препаратами либо адаптировавшись. Но на препаратах вы тоже сидеть всю жизнь не сможете. Хотя всё зависит от диагноза в психиатрии, конечно. Так что - итог один - развивать когнитивные и поведенческие навыки. Мозг у всех разный. Один человек осваивает навык готовки всю жизнь. Другой - сразу. Один человек склонен усваивать знания химии и физики, но забывает литературу и искусство. Одному человеку хорошо и быстро дается силовой тренинг, другому гибкость и плавность танца. Мы очень разные. Поэтому адаптивные механизмы будут индивидуальны. Вот почему с психотерапевтом мы знакомимся с нашей внутренней конфигурацией. А затем подбираем способ адаптации. В этом разница между курсом и консультацией, например. Курс рассчитан на нейротипичного человека. Стандартного. Средняя температура по больнице, так скажем. Он тоже даст результат, особенно если методология тщательно отобрана и протестирована на реальных случаях. Я адаптировала свой курс на «среднего» человека, который ко мне ходит или мог быть ходить. А индивидуальный подход - это как индивидуальная стелька в обуви. С учетом всех впадинок и выпуклостей.
2 года назад